 Re: ダイエット ( No.1 ) |
- 日時： 2013/09/27 22:53 (dion)
- 名前： りん
- 母が縄跳びが痩せると言っていました
|
| Re: ダイエット ( No.2 ) |
- 日時： 2013/09/27 22:58 (au-net)
- 名前： マイケル様の教え
- 縄跳びで痩せる
バカはシガナキャナオラナイ
|
| Re: ダイエット ( No.3 ) |
- 日時： 2013/09/27 23:04 (dion)
- 名前： ゆん
- 一日の消費カロリーより多くカロリーを摂取すれば太るし
逆に取らなきゃ痩せるよ。
まぁ、運動もしないとリバウンドするけどね。
痩せる方法は有酸素運動をして脂肪を燃やす。
これが一番。
一般的に誰でもできる有酸素運動は…
・ウォーキング(軽く早足で歩けば結構効果あり)
・ランニング(適度な早さで)
・水泳(水の中で歩くだけでも効果あり。)
おすすめはウォーキング。続けやすいし。
30分以上続けると、脂肪は燃え始めるから毎日1時間歩ければいいかな。
平日はウォーキングで休日はランニングにするとか。
あと、むくみとかも太る原因になってるから
リンパマッサージとかやってみるのもいいと思う。
お風呂上りにやるといいみたいだな。
一番やっちゃダメなのが、
食べない。カロリー摂取を抑えるだけのダイエット。
これ、ダイエットじゃない。
ダイエットとは健康的な体になるための食事制限や運動のこと。
これじゃあ不健康になるからダイエットじゃない。
食事とかちゃんと食べないと脂肪を消費できないから、
野菜だけじゃなく肉も食べること。
サプリとかには頼らない。絶対。
8割りが効果ない。
地道にコツコツやるのが一番痩せる。
あと、場違いスレだから身体掲示板にスレ建て直した方がいいよ。
|
| Re: ダイエット ( No.4 ) |
- 日時： 2013/09/27 23:06 (dion)
- 名前： りん
- >縄跳びで痩せる馬鹿はシガナキャナオラナイ
いちいちつっかかるんじゃねぇよks
|
| Re: ダイエット ( No.5 ) |
- 日時： 2013/09/27 23:11 (dion)
- 名前： ゆん
- No2 シガナキャナオラナイ？
漢字に訳すと「詩がなきゃ治らない」「市がなきゃ治らない」どっち？
どっちにしろバカには変わりないか…(・ω・)
|
| Re: ダイエット ( No.6 ) |
- 日時： 2013/09/27 23:29 (nttpc)
- 名前： チョイス
- ただ脂肪を落としたいだけなら食事制限と運動。
筋肉をつけたいなら、食べた分運動する。
|
