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腹筋ができない!

日時: 2013/09/29 01:15 ( eonet)
名前: りんご

中二のりんごです!
本当に小さい悩みなんですが
腹筋ができないんです。
体育の時間毎回腹筋を10回するん
ですが、私だけできなくて…
とても恥ずかしいです。
1年のころから約半年間体育の時間
やってるんですが、できない。
補助倒立はやっているうちにできたん
ですが。
1回も腹筋ができたことがありません。
腹筋のコツをおしえてください。

イエローページ

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Re: 腹筋ができない! ( No.1 )
日時: 2013/09/29 01:37 (so-net)
名前: さき

もしかしたら「腰の柔軟力がない」からではないでしょうか?

もしそうであれば、腹筋力があったとしても、腹筋をすることは出来ないと思います。

一度ネットで調べてみてはいかがでしょうか?
   メンテ
Re: 腹筋ができない! ( No.2 )
日時: 2013/09/29 01:41 (panda-world)
名前: オレンジ。

こんにちは〜私も中2ですw

腹筋はやりにくいですよね、わかります。

とりあえず、布団から手を使わずに

上半身おこしてみましょう。

それを何回もやって、あ、楽になってきたとおもったら

腕を腹筋する時の体制にして上記のようにやります。

足がちょっと上がりますが、気にしないでね。

それも楽になったら、今度はお母さんかだれかに

足を抑えてもらいましょう。

私が勝手に考えた方法ですが、多分…

多分いける!…はずです←え



   メンテ
やり方は ( No.3 )
日時: 2013/09/29 02:06 (docomo)
名前: 雪羽

最初のうちは、腰の角度を45度くらいからスタートするとやり易いです

慣れてきたら少しずつ角度を浅く、つまり寝かせていきます


あと初心者が一番陥りやすい危険なこと


腹筋をやりはじめからやり過ぎることです

最初は多くても1日20回
それ以上やってしまうと腹筋を壊して大変なことになります

気を付けて
   メンテ
Re: 腹筋ができない! ( No.4 )
日時: 2013/09/29 08:18 (plala)
名前: a

以下のサイトに腹筋のやり方がのってます。参考にしてください。

あと、質問する前にまず自分である程度調べたほうが回答者もどのレベルで答えていいのかわかるのでいいと思います。

http://okwave.jp/qa/q980324.html
   メンテ

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