 Re: ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします ( No.1 ) |
- 日時： 2013/10/15 15:15 (wind)
- 名前： かゆがも
- やる気がでないのは困りますね。
そんな時はするべきことに優先順位（プライオリティ）をつけて、優先順位の高いものをすることにしてます。
優先順位１～２位は何が何でも絶対やる、と決心してしまうんです。
優先順位が低いものはまあ、仕方が無いと。
例えば私の優先順位ですが、1位仕事、2位仕事の勉強、３位ジムトレーニング、となることが多いです。
1位は絶対やります、生きていくためです。2位もできるだけやります、仕事のためです。3位も健康のためです、可能な限りやります。
でも疲れてたら３位はできなくても仕方ないと思ってます。
さらに酷く疲れていたら2位もできなくて仕方ないと思ってます。
でも１位は絶対やります。
もう一つやり方は、簡単なことから片付けていくことです。
他愛も無いことからガンガン始末していきます。
部屋の掃除、本棚の整理、パソコンのメンテナンス、犬の散歩、お遣い、家事手伝い・・・
そうすると他愛も無いことですから次々と成功していきます。
どんどん成功していきますから、明るくなり、自信がつきます。
自信がついたら本題に取り掛かるんです。
>自分の好きなことに取り組もうにも、本当に疲れてるのかヤル気が起きず、辛い気持ちが溜まっていく一方です。
自分の本来好きなことも楽しくない、やる気が起きないのは要注意です。
心療内科受診をお勧めします。
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| かゆがもさんへ ( No.2 ) |
- 日時： 2013/10/16 19:19 (docomo)
- 名前： せんべい
- かゆがもさんへ
返事遅くなってごめんなさい。貴重なアドバイスありがとうございます。確かに仕事は一番大事ですね。自分もそう思います。
自分は最近、仕事で失敗することがよくあり、それが原因で上司から怒られることも増えてきて、自分自身の仕事へのモチベーションも上がらなくなってきているので危機感を毎日感じてます。そんな悪い状態からどうにか立ち直りたいと思っているのですが、なかなか立ち直れず、こんな悪い状態で仕事してまた失敗して落ち込んでの繰り返しの日々です。
この様な悪いサイクルから抜け出すため、自分の好きなことをして忘れようとするのですが、なかなか身が入らずスッキリしません。
心療内科にも５年ぐらい前から通っていますが、自分ではあまり回復してる感じがしないです。
急いで思ったことを書いたので、意味が伝わりにくいと思いますがごめんなさい。
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| No.2に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2013/10/17 04:45 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 確かに仕事は一番大事ですね。自分もそう思います。
なぜ、仕事が一番大事なんでしょうね。
それは自分が幸せになるためですよ。
貧困でヒモジイ思いをするのは辛いことですからね、それを避けるためです。
> 自分は最近、仕事で失敗することがよくあり、それが原因で上司から怒られることも増えてきて、
大したアドバイスではありませんが、参考までに。
①メモを取る。
私は記憶に自信がないのでノウハウや重要なことは必ずメモを取ります。
とっさの時に書くことができないときは携帯のボイスメモを利用してました。
ノウハウなどをメモった場合は後からパソコンで清書します。
私の字が汚いのと、パソコンで清書することで頭に叩き込むためです。
②事前の準備は入念に行います。
明日、何が必要であるか、また時間の配分について前もって考えておきます。
当日、予定と違っても問題ないよう、計画には余裕を持たせます。
なかなか予定通りには行かないことが多いんですが。
③仕事中は集中します。
仕事中は仕事のことしか考えません。他の事を考える余裕はないです。
④人に確認します。
わからないことは先輩・上司に聞いて確認します。
どやされたり、「こんなこともわからんのか！」と言われたりするかもしれませんが、
わからないままにしておくよりずっとマシです。
⑤同じ失敗は繰り返さない。
メモを取り、人に確認し、同じ失敗は犯さないように気をつけます。
⑥どうしても自分でできないことは自分よりできる人にお願いします。
頭を下げて助力を請います。
そして手伝っていただいたら、いつかその借りを返すように努力します。
⑦あらかじめ困難な状態を想定しておく。
私は時間があるときに、仕事でこのような困難な事態が起こったらどうしよう、
とシミュレーションしておきます。
>自分自身の仕事へのモチベーションも上がらなくなってきているので危機感を毎日感じてます。
それと私の場合の仕事に望むときの心構えですが・・・
｢この仕事はお客様・会社・社会の役に立っているのだ、意義があるんだ｣
｢この仕事に最善を尽くす、全力で望む、それでもダメだったら他のできる人に任せよう・協力を仰ごう｣
｢うおー！、今から俺は仕事の戦士だ、これから望むのは職場という名の戦場だ！｣
こう考えて自分を奮い立たせてます 。
>そんな悪い状態からどうにか立ち直りたいと思っているのですが、なかなか立ち直れず、こんな悪い状態で仕事してまた失敗して落ち込んでの繰り返しの日々です。
どのような仕事でも最初は辛いものです。
やることなすこと初めてで失敗ばかりで嫌になってしまうものです。
しかし、そのうちに経験や知識が蓄積されて、失敗しなくなるんです。
あまり頻繁に仕事を変えていると経験・知識が蓄積されず、最初の辛い期間を何度も繰り返すことになります。
仕事を頻繁に変えているといつまで経っても素人のままなんです。
ですから、時には踏みとどまって頑張ることで楽になったりものです。
今の仕事は何年目ぐらいですか？
> この様な悪いサイクルから抜け出すため、自分の好きなことをして忘れようとするのですが、なかなか身が入らずスッキリしません。
趣味や楽しみでリフレッシュすることは重要ですね
しかし、どのような楽しみ、趣味でも、長年続くと飽きることもあるんですよ。
人はずっと同じ感覚を嫌うんです、新しい刺激、変化を好みます。
新しい楽しみや趣味にチャレンジするのはどうでしょうか。
http://www.syumisaga.com/
参考までに40代男性の私の例ですと・・・
サイクリング、カラテ、水泳、スポーツジム、読書、音楽鑑賞、ホームシアター・・・、こんな感じでしょうか。
私は元々抑うつ傾向の強い人間です。
余計な時間があるとつい、ネガティブなことを考えてしまう性格です。
ですから、そのような時間を作らないよう、趣味や友人と遊ぶことで時間を埋めてしまいます。
> 心療内科にも５年ぐらい前から通っていますが、自分ではあまり回復してる感じがしないです。
医学は元々、身体の病気を中心に発展してきました。
正直、心の病気については医学はまだまだ未発達なんですよ。
> 急いで思ったことを書いたので、意味が伝わりにくいと思いますがごめんなさい。
そんな畏まらないで、もっと気軽に書いたら良いと思いますよ。
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| かゆがもさんへ ( No.4 ) |
- 日時： 2013/10/20 11:55 (docomo)
- 名前： せんべい
- アドバイスありがとうございます。
自分は今まで福祉関係で転々と働いてきたのですが、１つの職場に長くて約２年しか居ないので、今の自分自身の経験や技術は正直微々たるものかもしれないです。
やはり今は踏み留まって耐えないといけない時期なのかもしれないですね。(^_^;
因みに今の職場も福祉関係ですが就いて約半年になります。
かゆがもさんは体を動かすことが好きなんですね。自分も最近はあまり体を動かすことが減ってしまったので見習いたいです。
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| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2013/10/20 16:10 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 自分は今まで福祉関係で転々と働いてきたのですが、１つの職場に長くて約２年しか居ないので、今の自分自身の経験や技術は正直微々たるものかもしれないです。
> やはり今は踏み留まって耐えないといけない時期なのかもしれないですね。(^_^;
> 因みに今の職場も福祉関係ですが就いて約半年になります。
おそらく、どのような職業についても修業期間のようなものがあるかと思います。
修業期間は辛いのですよ、だって修業ですから。
しかし、その期間を耐え切れば、ある程度のレベルに達するんです、それが一人前になるということなのでしょう。
私の職場では1～2年目はまだペーペーです。
> かゆがもさんは体を動かすことが好きなんですね。自分も最近はあまり体を動かすことが減ってしまったので見習いたいです。
体を動かすことにより、アドレナリンを分泌させ、気分の高揚も狙っています。
健康の維持管理にもなりますし、一石二鳥です。
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| かゆがもさんへ ( No.6 ) |
- 日時： 2013/10/20 20:34 (docomo)
- 名前： せんべい
- どの仕事も慣れるまでは辛いものなんですよね。
今、以前までの職の事を考えるとほんとにもう少し居ておけばよかったなと反省してます。(^_^;
話は変わりますが、かゆがもさんもメンタルクリニックへは通っているのですか？
あと、趣味探しのサイト教えてくださってありがとうございます。参考に何か探してみます。
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| No.6に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2013/10/21 17:18 (wind)
- 名前： かゆがも
- > どの仕事も慣れるまでは辛いものなんですよね。
> 今、以前までの職の事を考えるとほんとにもう少し居ておけばよかったなと反省してます。(^_^;
私も最初の５年ほどは大変辛かったの覚えてます。
> 話は変わりますが、かゆがもさんもメンタルクリニックへは通っているのですか？
私は通っていません。
前述したように医学の得意分野は身体の病気で、心の病気はまだまだ未発達なのが現状です。
ですから、私が心を病んだときは仏教を頼りにすることにしてます。
仏教はほとんど心のお話ですからね。
> あと、趣味探しのサイト教えてくださってありがとうございます。参考に何か探してみます。
なにか良い趣味がみつかるとよいですね＾＾
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