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ダイエット頑張ります 綺麗になりたい 23歳女 日時： 2014/01/13 21:17　( panda-world) 名前： たいぷ 本気でダイエットしようとかんがえてます。 理由が、自分は身長が170センチあるんですが、 この間体重はかったら、58キロに体脂肪率が28%あって 引きました。あまりのデブさに！ ほぼ脂肪やん！ とりあえず痩せるために、 私はすごい食欲で、よく食べるので、 食欲を減らそうとしました。 その策が、コーラックを飲んで便秘解消すること、 そして、歯を磨くことです。 寝る前にコーラック2錠飲んで寝てます。 やっぱり便秘解消されると、すっきりするし、 また、歯を磨くので、食欲もだんだん減ってきました。 あまり、コーラックに頼るのはよくないみたいですが、 ほかにいいダイエットありますか？ まず、体脂肪を減らさないとだめですよねー。 運動も、寒いし、つづきません。 なにか、いいダイエット教えてください。 Tweet ▼

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Re: ダイエット頑張ります 綺麗になりたい 23歳女 ( No.1 ) 日時： 2014/01/15 23:24　(aichieast1) 名前： 小南 部屋の中で運動とかはどう？ 部屋ならあったかいし、出来るんじゃないですか？ それに、テレビ見ながらストレッチとか。 それも、効果があるみたいですよ〜。 食欲、自分で頑張って抑えないと。 いつまでたっても、痩せられませんよ。     Re: ダイエット頑張ります 綺麗になりたい 23歳女 ( No.2 ) 日時： 2014/01/16 11:12　(au-net) 名前： ミナミ タイプさんは女性ですか？ だとすると、体重は問題ないと思いますし、女性で体脂肪が28なら、簡単に今の時期落とすことができます。 人の身体は、寒い時発熱しようとエネルギーを消費します。 ですから、冬季運動は代謝を上げダイエットに好都合な時期です。 少量の運動で効果的にダイエットができる時期だからこそ、運動が一番いいのだが・・ 私は冬季、滅茶苦茶運動しますよ！で、夏季はあまり運動しません 夏蓄えた脂肪を冬季に燃焼させてます。 あっ暖かい所で運動しても効果ありませんから・・寒い所で運動するからエネルギーを消費しやすくなるのです。

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