 Re: ダイエット ( No.1 ) |
- 日時： 2014/01/18 09:46 (au-net)
- 名前： 匿名
- 食べないと脂肪が燃えません！
むしろ太らりやすくなります！
が、
食べる前に運動すると脂肪が燃えます。
食べるときは血糖値が上がらないように
野菜から食べて、最後に炭水化物を。
がんばって！
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| Re: ダイエット ( No.2 ) |
- 日時： 2014/01/18 09:48 (ocn)
- 名前： のあ
朝食は食べても食べなくても同じらしいよ
でも週に数回食べるのは太るみたい
朝は食べものを消費しやすいんだっけ？
朝食を夕飯と同じにして、夕飯を朝食にするダイエットは聞いたことある
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| Re: ダイエット ( No.3 ) |
- 日時： 2014/01/18 10:51 (ocn)
- 名前： でる太
- まず運動しなさい。
一日２時間、全速力で自転車で走れば、いくら食べても痩せます。
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| Re: ダイエット ( No.4 ) |
- 日時： 2014/01/18 11:27 (au-net)
- 名前： N
- 悔しくて見返してやりたいとか
言ってるくせに
動くのが嫌でご飯減らそうとしてる
根性なしに
二時間もチャリこげるわけない
てか、本気で痩せる気でいるなら
こんな掲示板使わないだろ
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| Re: ダイエット ( No.5 ) |
- 日時： 2014/01/18 12:21 (emobile)
- 名前： あ
- まずは朝食をしっかり食べることです
体温が上昇せずに、デメリットしかありません。
主食は米です。理由は腹もちがいいので、間食を我慢しやすくなります。
納豆や鶏肉などでヘルシーなおかずを作ればいいです。
やってはいけないダイエットは１品のみに集中するものです。栄養のバランスが偏るので筋肉が落ち、一時は体重が減ります。しかし、脂肪は減らないので必ずリバウンドします。
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| Re: ダイエット ( No.6 ) |
- 日時： 2014/01/18 12:28 (ocn)
- 名前： でる太
- Nさん、精神科にいってはいかがでしょうか？
どう考えても病んでいるとしか思えませんよ。
それとも薬が切れるとここに書き込みをするのでしょうか？
誰もあなたの意見など求めていませんので、何処かに去って下さい。
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| Re: ダイエット ( No.7 ) |
- 日時： 2014/01/18 12:40 (au-net)
- 名前： N
- 自分と意見が合わなければ
病人扱いですか？
優しい言葉かけるわりには
心は狭いんだな
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| Re: ダイエット ( No.8 ) |
- 日時： 2014/01/18 12:44 (ocn)
- 名前： のあ
食生活だけでも、随分変わるもんだよ
生活習慣を見直して効果が出てきた頃に運動すればいいと思う
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| Re: ダイエット ( No.9 ) |
- 日時： 2014/01/18 14:12 (spmode)
- 名前： 匿名
- ダイエットは本当に自分の強い意思が
ないとできないと思います。
私はネットで検索し、
自分で色々調べましたよ！
人間みんな体質が違うし増しては今
冬で太りやすい時期です。
悔しい気持ちがあるならどんなに
辛くても頑張ってください。
毎日一時間歩けば多少痩せますよ！
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| Re: ダイエット ( No.10 ) |
- 日時： 2014/01/18 19:39 (kcn)
- 名前： 南の島風
- あのさ、私もダイエットは今してるけど、冬は痩せにくいらしいよ。
寒いと脂肪が身体を守ろうとしてなかなか落ちないらしい。
だから、食事を減らしても、運動しても、キープが精一杯。
夏も痩せにくいでしょ？あれは、冷たい飲み物をがぶ飲みするからだって。
身体を冷やすと痩せない。暑い夏でも、人肌のお茶なんかが1番いいらしい。
あせらないで、春くらいから少しづつ頑張れば？
私もあと3キロ、夏までに頑張るわ。
冷たいものは控えてね。
お互い頑張ろう！
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| No.7に対する返信 ( No.11 ) |
- 日時： 2014/01/18 21:11 (ocn)
- 名前： でる太
- > 自分と意見が合わなければ
> 病人扱いですか？
>
> 優しい言葉かけるわりには
> 心は狭いんだな
>
そうですね、糞みたいな輩を見過ごせなくて困ります。
意見とありますが、一度辞書で「意見」を引かれて、その意味をしっかり理解される事をおすすめします。
冬は体温を上げる為にカロリーを消費するので、ダイエットに向いている季節です。
寒い中運動すれば、夏よりもよほど効果的です。
水分補給は暖かい飲み物で。
激しい運動よりも、ゆるやかに、長時間続けるのが良いですね。
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| Re: ダイエット ( No.12 ) |
- 日時： 2014/01/19 11:28 (ocn)
- 名前： ペガサス
- 私の実体験ですが入院した時、１週間で８ｋｇ落ちました。
朝昼晩食事するこです、偏食は必ず太ります。
偏食をすると体が次にいつ栄養が接種できるかわからないため、
食べたものすべて吸収してしまうためにふとる。
ただ腹８分目は必至です。
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| Re: ダイエット ( No.13 ) |
- 日時： 2014/01/19 12:29 (dion)
- 名前： きゅう
- 一日のご飯の量を10とする。
朝は5食べて昼は3夜は2食べるようにすれば
余裕で体重落ちる。
朝はピザだろうがカツ丼だろうがなんでも食べていい。
でも夜は豆腐とかそういうの食べる。
でも、一日に食べる量は変えちゃあかん。
毎日1500kcalとる。
まずは食事制限をしてある程度体重が落ちたら
ウォーキングと筋トレを始める。
それからしばらくすると体重が減らなくなる時期が来るから
そしたらウォーキングをランニングに変える。
食事も炭水化物を減らして野菜を増やす。
でも、肉とか全く食べないのはダメ。脂肪が燃えないから。
最初から無理な運動すると膝に来るからダメ。
辛すぎてダイエット嫌になるからね。
ある程度落ちてきたら運動を始めるってのがいいよ。
有酸素運動と無酸素運動は必ず一緒にやること。
まぁ、最初の一ヶ月くらいは食事を見直して。
それだけで太ってる人は余裕で3kgは落ちるから。
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