 Re: 痩せたい。 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/02/08 02:36 (spmode)
- 名前： ララ
- 炭水化物を抜くといいですよ。
野菜はもちろん、お肉も食べて平気ですが
お米やパンは食べないようにしましょう。
以前どこかの番組でやってました。
よかったら試してみてください。
|
| Re: 痩せたい。 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/02/08 02:43 (cablenet)
- 名前： るーな
▽ららさん
炭水化物を抜くんですね！
今日から始められそうです。
ありがとうございました！
|
| Re: 痩せたい。 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/02/08 20:41 (kcn)
- 名前： 南の島風
- 私は165cmで、70kg近くあったよ。
半年で、57kgまで落としたけれど、最近60kgまで戻ってしまった（汗）
あなたと同じ食べ過ぎてもいないし、運動もしてる。
なぜ3kgも戻ってしまったのかわからない。
知人曰く、寒い冬は寒さから身体を守ろうとして脂肪を蓄えようとするらしく、痩せにくくなるらしい。
私はダイエット中に、炭水化物はある程度は摂った。
炭水化物を減らし過ぎると、頭も働かないし、身体も元気が出ないから。
その代わりカロリーをチェックして、とりすぎないように気をつけているよ。
無理に食事を減らしても、それで体重が落ちてもリバウンドしてしまい、肝臓に脂肪がついてしまうし。
私も冬は食べ過ぎないようにしてこれ以上体重が増加しないようにして、春になったらまた、ダイエット頑張ろうと思ってる。
あなたも無理しないでね。
今の体重でも、太ってるとは思わないけど。
|
| Re: 痩せたい。 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/02/08 22:00 (ocn)
- 名前： 紅葉
私のおねいちゃんが今頑張ってダイエットしてます!!
なので、いくつか方法を紹介します!
まず、皆さんが言ってるように炭水化物を取りすぎないこと!なさすぎもだめです!
朝はいっぱい食べて、夜は少なめにすること!夜だとあんま動かないから消化されないので。
おねいちゃんのおすすめは、
夜ご飯に蒸した野菜を食べることです!野菜だと低カロリーですので、たくさん食べてもokです!お肉もささみなどがいいみたいです。
太ももなどの足や、おしりを小さくしたい場合は、お風呂でコロコロをしたり揉んだりするのを毎日やるのが効果的です！
半身浴もいいと思います！
テレビで見たのですが
手を前に合わせて、八の字に動かしながら、腰も八の字に動かしていくと、くびれ&バストアップだそうです!
参考にならなかったらすみません！
頑張ってください(＾＾)v
|
| Re: 痩せたい。 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/02/08 22:39 (spmode)
- 名前： ネイティブ
- クロール1時間の消費カロリーは1000を越えます
ランニングはその半分くらい
なにもしなくても代謝でカロリーは減ることも考えれば
1週間もかからないで3キロは減りますね
自分自身がそうですし
とりあえず1週間本気で取り組めば良いです
どうってことない、たった１週間です
短期間であることが大事だと思う
|
