悩み相談掲示板 > 過呼吸なり過ぎ

過呼吸なり過ぎ 日時： 2014/02/17 07:24　( eonet) 名前： 朋香 毎日なります 幻聴と寒さと恐怖からです Tweet ▼

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Re: 過呼吸なり過ぎ ( No.1 ) 日時： 2014/02/17 18:16　(mesh) 名前： 理沙 過呼吸症候群っていうのは、息をすう時に、無意識で浅く早く吸い込んでしまうために、酸素ばかりを吸い込んでしまい、二酸化炭素が少なくなり、血液がアルカリ性に傾いてしまうことが原因なんだそうです。それで息が苦しくなり、手足がしびれたりの症状がでてしまいます。 呼吸が浅く速くなってしまうのは、やっぱりストレスの影響だそうです。 誰にでも起こりうるものなので、健康な人でも、一分間に浅い呼吸をたくさんすればなるものなんだそうです。 対策としては ○深いゆっくりとした呼吸を心がけること。 ○浅い呼吸の原因となっているストレス、心配事を取り除くこと。 だと思います。 私も２０歳のときにパニック発作になりました。 几帳面で神経質な人がなりやすいそうです。 私自身もあてはまります。 私は「どうしようどうしよう」といった心理の時になりやすいです。この「どうしよう」と追い詰められる心理にならないような工夫が大切です。 でも最近はそこまでひどいものは起こっていません。 治るものだからそんなに深刻に考えないでも大丈夫ですよ＾＾ 私個人の対策としては「亜麻仁油」というものがパニック発作にいいので 毎日スプーン１杯（火を通さないで）飲むようにしています。 この油は心の病気にもいいようなんですよ。 鬱病や統合失調症にもいい影響があると読みました。 あと精神安定にいいルイボスティーをよく飲みます。 他には精神安定のためにビタミン剤を飲んでいます。 ビタミンが欠けると脳がストレスに弱くなってしまうんです。 何事にもプラス思考が大切です。 どんなつらいことがおきても「これはきっとこれから自分がよくなるために起こってるんだ！」って 無理やりでも思うことが大切。 あと私の経験上この季節は寒さのためか、欝っぽい症状が出やすいです。なので暖房をしっかりして身体を暖めるようにしています。 幻聴は統合失調症の恐れがあるので、病院の先生に相談するなり してくださいね。 脳のホルモン「ドーパミン」が異常に増えることによって、幻聴や幻影が 見えたりすることがあるらしいですよ。 これを抑えるための薬をもらうといいと思います。     Re: 過呼吸なり過ぎ ( No.2 ) 日時： 2014/02/17 19:30　(eonet) 名前： 朋香 先生に悩み相談して、先生めっちゃ暗くなった 鬱になにならないかな？

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