 Re: よかったらいいアドレスを… ( No.1 ) |
- 日時： 2014/03/06 23:19 (e-mobile)
- 名前： 輪廻
- 失礼しました、アドレスではなく、アドバイスです……ごめんなさい……
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| Re: よかったらいいアドレスを… ( No.2 ) |
- 日時： 2014/03/06 23:22 (dion)
- 名前： ７７４ナナシ
- １１時から５時でしたっけ?
その間に寝るといいらしいですよ？
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| えーと ( No.3 ) |
- 日時： 2014/03/08 10:23 (spmode)
- 名前： まな
- 10:00から2:00の
間に成長ホルモンが
出るのでその間に
寝ると良いです(^-^)v
もちろん
2:00に起きる必要は
ないです(笑)
たっぷり寝るとてですよ＼(^-^)／
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| Re: よかったらいいアドレスを… ( No.4 ) |
- 日時： 2014/03/08 10:33 (panda-world)
- 名前： かなた
- 私は19歳にして143cm(健常者です)なので、
気持ちはわかります。
ただまぁそれも自分の個性の一つだし
相手の印象に残れるなら
それはそれでいいかと妥協してます。
でも中学2年ならまだ伸びそうですから
皆さんが言うとおり12時までに寝るのと
カルシウムを取ると良いかと。
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| Re: よかったらいいアドレスを… ( No.5 ) |
- 日時： 2014/03/08 12:28 (au-net)
- 名前： ミナミ
- 身長は遺伝もあると思いますが、そればかりが要因とも思えません。
私の父は163㎝・母は155㎝に対し、私は183㎝あります。
弟も180㎝ありますから、遺伝だけではないと思います。
私の場合は、母が大きくなるように、食にこだわってくれたと思います。
朝・昼・晩の食事はバランスのとれた食事で、パン等の主食に移行しがちながら、白米がほとんどでした。勿論牛乳もよく飲みましたが、牛乳だけでは大きくならないと・・
カルシウムが体内に取り込まれる、要素としてコラーゲンの摂取が必要だと、
言っていました。
コラーゲンは豚や魚などに多く含まれますが、加熱すると溶けてしまうので、
角煮にした豚・魚介類はスープにしてよく食べていました。
そんな食生活を三食欠かさず食し、10時までには就寝！
起床は6時で、弟と20分ぐらいのジョキングをしてのリズム生活。
生活習慣が大事なのでは？と思います。
因みに、私の妻は153㎝・妻の姉は170㎝あります。
この差？は、義姉はよく運動したと言っていました。よく運動するから腹が減り男以上に食べていたと・・妻は容姿を気にして、あまり食べてなかったと・・
女性は16歳？くらいまで身長が伸びると聞きます。
あと三年あるではないですか、三食しっかり摂取し、その分運動する。
過度な運動ではなく、適度な運動を・・
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| Re: よかったらいいアドレスを… ( No.6 ) |
- 日時： 2014/03/10 18:56 (e-mobile)
- 名前： 輪廻
- 皆さん
アドバイスありがとうございました!!
お返事遅れてしまい、すみません;
皆さんの言う通り、しっかり睡眠と食事、運動をしてみようと思います。
本当にありがとうございました!!^^*
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