 Re: 眠れない。 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/03/26 02:16 (ocn)
- 名前： ぱりぃ
- こうやって書き込みしていますが、未だに眠れないです（
 ）
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| Re: 眠れない。 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/03/26 03:03 (softbank126007188111.bbtec.net)
- 名前： 大丈夫
- 人間の体はうまいことできていて脳はその司令塔にあたります。
睡眠不足の人が焦って眠らなきゃと意識するのはわかりますが
起きていても実は脳は休息を常にしています。たとえ眠れない毎日でも日常的に眠気に襲われないのであれば大丈夫。逆に、異常に眠気が襲ってくる場合は注意が必要です。これは病気の可能性も考えられるので内科をまずは受診してみるといいでしょう。
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| Re: 眠れない。 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/03/27 10:24 (ocn)
- 名前： 名無し
- 寝る前に少し照明を落として暗くする。
カフェインは摂らない。
お風呂は寝る４時間前に済ませる。ぬるめでゆっくりとリラックスする。
ラベンダー系のアロマを焚く。
昼間にストレスを溜めない。発散する。
眠れない。眠れない。と思っていると「不眠恐怖症」になるから
いつかは眠れるだろう！寝なくても死なないし〜とか
気持ちとかもっと気楽に！！
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| Re: 眠れない。 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/03/27 19:54 (spmode)
- 名前： 小福
- いつも寝ているベッドの頭をおいているところ
の逆側に寝るとわりと眠りやすいです。
もし、枕が東だったら、西の方に頭をおく。
など、私が、やってみたことなので役にたつかはわからないけど…
私も同じ悩みだったので、役にたってくれると嬉しいです
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| Re: 眠れない。 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/03/28 01:29 (plala)
- 名前： あ
- 寝る前に携帯、パソコンをみない。
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| No.0に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/03/28 01:31 (dion)
- 名前： Kirito
- > 最近、布団に入ってから1,2時間程度経たないと眠れないようになってしまいました。
> 毎日部活の朝練等がある上、寝不足も免れないので
> どなたか、気持ちよく寝る方法を教えてください。お願いします。
画面見てると眠れませんよ。頭がさえてしまいます。
カフェインは良くないですね。あとお風呂はぬるま湯のほうが
良いようです。熱いお湯だと交感神経が活性化するので目がさめてしまいます。
寝る前は何もしないのが一番です！！私は・・・ふ、不眠です。
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| Re: 眠れない。 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/03/28 20:13 (au-net)
- 名前： 蘭丸
- 問題無いのなら、自然に眠たくなるまで起きていたら良いと思いますが
布団の中で考え事したら寝れますよ
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