 Re: 素朴な疑問です（解決し次第スレロックします） ( No.1 ) |
- 日時： 2014/04/03 21:31 (spmode)
- 名前： まま
- 当たり前ですが、食べる量＜運動量であれば痩せます。
逆なら痩せません。
ただ運動することで、脂肪が筋肉に変わり引き締まって見えるということはあると思います。
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| Re: 素朴な疑問です（解決し次第スレロックします） ( No.2 ) |
- 日時： 2014/04/03 21:37 (infoweb)
- 名前： セイエイ
- BMとはなんですか？
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| Re: 素朴な疑問です（解決し次第スレロックします） ( No.3 ) |
- 日時： 2014/04/03 23:09 (megaegg)
- 名前： 匿名
- ままさん
引き締まって見えるけど、体重・体脂肪率はほとんど変わらないって感じになりますかね？
セイエイさん
ＢＭＩ です。ググってみてください。
ちなみに２２で標準、２５以上で肥満とされています。
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| Re: 素朴な疑問です（解決し次第スレロックします） ( No.4 ) |
- 日時： 2014/04/04 00:03 (ocn)
- 名前： 名無し
- 筋トレすれば筋肉量は増えるので引き締まりますね。
ただ、脂肪より筋肉の方が重いので体重がすぐに減るかはわかりません。
見た目が気になるならＢＭＩより体脂肪量でみてはどうですか？？
あとはメジャーで腕、足、ウエスト、胸、など細かくサイズを測って
記録しておいて比べてみてはどうですか？？
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| Re: 素朴な疑問です（解決し次第スレロックします） ( No.5 ) |
- 日時： 2014/04/04 00:33 (megaegg)
- 名前： 匿名
- 名無しさん
あ、確かに筋肉のほうが重いっていいますもんね。
だから体重の減りは緩やか（または少し落ちたらそれ以降一定）かもしれないですね。
ＢＭＩ３０の見た目。それはそれは悲惨ですよ…（泣）
食べることが唯一のストレス発散法なのですが、いい加減このデブもなんとかしないと…と思い、
食べることをやめずに運動することでどうにかならないか…という甘ったれた考えから
質問させていただきました（汗）
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| Re: 素朴な疑問です（解決し次第スレロックします） ( No.6 ) |
- 日時： 2014/04/05 01:39 (ocn)
- 名前： 名無し
- 脂肪を燃焼させたければ「有酸素運動」が良いとされていますね。
それも「空腹時」の方が早く脂肪を燃焼するみたいです。
皮下脂肪より内臓脂肪の方が早く消費します。
だからお腹周りの方が早く減ると思います。
それにプラスして筋トレを入れると筋肉量が増えて
基礎代謝が増えます。
食べたい時は食べたらいいでしょ？？
その分外を歩く。とか筋トレするとか・・・
食べた分を消費すればいいんですよ。
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