悩み相談掲示板 > 後ろ向き

後ろ向き 日時： 2014/04/06 16:18　( au-net) 名前： さつき 私は23才の女性です ここ数年何もかもマイナスに考えてしまいます。 体調も悪く自律神経の薬を飲んでますがよくなりません 人に言われた事を全てネガティブにとらえてしまいます そんな自分に気付きながら考えることがやめられず眠れない事もあります きちんと毎月あった生理も止まって何ヵ月か過ぎました 家族と接するのも辛いときがあります このままでは私は仕事もできないだろうと思いますそんな自分は一番嫌なのに 人の嫌なところばかりをみていて 家族さえも嫌いになってしまう自分が本当に嫌いです 人を許したり愛することができません 自分に自信が全くないです 自分は臭いのではと思い喋るのも苦手です どうしたらいいのかわかりません口からでるのは不満や人の悪口ばかりで そんな自分が醜いとかんじます みなさんもそんな時がありますか？ 気持ちを切り替えるアドバイスを聞きたいです Tweet ▼

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Re: 後ろ向き ( No.1 ) 日時： 2014/04/06 17:14　(spmode) 名前： 山 物事は、見方によって捉え方がかわります。 友人の「ありがとう。大変だったね」の言葉をそのまま受け取る人もいれば、「あなたは能力が無いから大変だったね」と言う意味が込められている嫌味と受け取る人もいます。 人の気持ちはそれぞれですし、変える事は出来ませんが、大切なのは、自分の心を自分らしく保つ事です。 それには、まず、自分の気持ちや考え方を冷静に客観的にみてみる事から始めると良いと思います。 ひとつの方法として、一日の気持ちと考えた事をノートに書いてみる事です。 そして、それに対して、冷静かつ客観的に、出来るだけたくさんの他の捉え方や考え方があったんではないかと、書き出してみます。 人に聞いて、色んな考えを学ぶのもいいと思います。 これを続けるうちに、自分をより理解でき、また、考えや気持ちの幅も広がります。

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