 Re: いつも自信がない ( No.1 ) |
- 日時： 2014/04/19 10:40 (spmode)
- 名前： 織田
- 何かをした直後に自分で自分を褒めてやれば良い
|
| Re: いつも自信がない ( No.2 ) |
- 日時： 2014/04/19 10:41 (spmode)
- 名前： 可鈴
- あやかさん初めまして。
悪いところを見すぎてしまうのでしょうね。
けど、自分の欠点を受け入れ、認められるところは良いところだと思いますよ。
きっと自己主張が苦手だったり、人と関わることに恐怖があるのでしょうか…私に似ているので勝手な想像です。
まずは相手の目を見て、話を聞くだけから始めてみては。
相槌を打つことから。
聞き上手な人は少なかったりするのでいいと思います。
無理に変えようと意識しすぎないで、自分に出来ることを少しずつ…
自分を客観的にみて、どこか１つだけでも褒めてあげてください。
認めてあげてください。
自分で自分を褒めることは虚しくなんかないんですよ。
あんま使えない文すみません…
|
| No.0に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/04/19 11:51 (home)
- 名前： なっち
- > 私は本当に自分に自信が持てません。
> 自分で自分は駄目な人間と、レッテルをはってしまっているからか、本当にそんな人間になってしまいました。
> 人前ではおどおどしてしまうし、変に気を使いすぎてしまったり、壁を作ってしまいます。
> 人の中にいるときは、自分の存在を消しています。
> 人前では自分がなくなります。
> 自分に自信を持って生きるにはどうすればいいですか？
>
自分で自分を「ダメな人間」だと卑下してしまうのはよろしくないですね。ま、昔の私も自信が持てなくて悩んでいましたが。
自信を持つには、苦手な事も含めていろんな事に挑戦して、失敗しながらも鍛えていくしかないと思われますよ。それ以外にも方法はあるかと思いますが、今浮かぶのはこれくらいですね。
私はいろいろ挑戦して幾つもの失敗を経験して自信を持てるようになれました。
|
| Re: いつも自信がない ( No.4 ) |
- 日時： 2014/04/19 12:07 (plala)
- 名前： アイクン◆hy.2BlgPD/.
- 自分に自信を持てるようになるには「自分なんかどうせダメなんだ・・・」という考えを捨てることです。心理学ではダメだダメだと言ってると本当にダメだと思ってしまうので、思ってなくてもポジティブな発言をしましょう。
・否定形ではなく肯定形を使う
あと３日しかない→まだ３日もある！
わからなくもない・・→少しはわかるよ！
私には向いてない→向いてることが他にある！
・受身形ではなく能動形を使う
私は嫌われてる→私を嫌ってる人はいる
好きな人にふられた→好きな人の気持ちを尊重して別れた
契約を解除された→契約が白紙に戻った
などなど。
幸せになれる考えについて
「〇〇さえあれば・・・」という考えに終わりはありません。
心理学では幸福感に関して２つの説があります。
その１つがボトムアップ説・・・「〇〇さえあれば・・」というような考えのことです。
もう１つが「トップダウン説。これは出来事そのものよりも個人の性格や考え方が幸福感を決めるというものです。
現在有力だとされるのがトップダウン説です。
つまり幸せを感じることができるかどうかは捉え方次第ということです。
「〜するには、〜しなきゃ」という幸せを得るための前提条件を作るより直接的な行動のほうが近道となります。
例えば彼氏が欲しいのなら「彼氏が欲しいから痩せよう」などと考えるより、彼氏ができそうな場所に行くほうが近道ということです。
大切なのは考えをかえることです。
「どうせ私なんかダメなんだ」・・・・「でも、もう少し私なら頑張れる」のように、悪いことがあっても、その中から幸せを見つけることができれば、今よりも幸せになれるでしょう。
長文、駄文失礼しました。
|
