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ダイエット 日時： 2014/04/19 20:08　( plala) 名前： 百名 私は中学を卒業するまでに痩せたいです！１０キロほど体重を落としたいんですけど、何かいいダイエット方法はありますか？身長は１５９．２ｃｍ体重は５９．２キロの。超おデブ女子です。１年生の時から「中学卒業するまでは４０キロ代になる！」と目標を掲げていたのにもかかわらずもう中３になってしまいました。いいダイエット方法を教えてください！ Tweet ▼

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Re: ダイエット ( No.1 ) 日時： 2014/04/20 01:56　(home) 名前： K.H まずは食事制限じゃないですか？ 夜ご飯を低カロリーだけどよく噛んで食べる物とか。 あとは夜ご飯を食べる前にガムを噛んだり、野菜(キャベツなど)を食べると食べる量が減るみたいですよ。 こーゆーのはネットで調べればたくさんでてきます。     Re: ダイエット ( No.2 ) 日時： 2014/04/20 09:35　(spmode) 名前： 織田 細かい消費カロリーは覚えていませんが 寒天ダイエットで摂取カロリーを一気に減らし 近くにプールがあればクロールで一時間辺り1000キロカロリー以上消費させることができ、さらにインターバルダッシュはジョギングの4倍カロリーを消費させることができます 1キロ減らすのに7000キロ消費すれば良い つまり代謝で1000＋クロール1000＋インターバル(X�q×59)×4−摂取カロリー よって10キロ痩せるのは最高１ヶ月、最低2ヵ月で達成できます。 続けていればですが

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