悩み相談掲示板 > 太もも痩せ

太もも痩せ 日時： 2010/08/26 14:33　( pikara) 名前： mokacha ** 急激に太ももだけ太ってしまって、 外ももと前面には筋肉がつき 内ももには脂肪がついてしまっています。 太ももを使う筋トレを始めたものの うまく内ももが使えずに 外と前面の筋肉が余計鍛えられてしまいました どうやったらあまり筋肉をつけずに 内ももが細くなりますか ？？ Tweet ▼

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Re: 太もも痩せ ( No.1 ) 日時： 2010/08/27 18:40　(ocn) 名前： フォン ウォーキングがいいと思うなぁ     Re: 太もも痩せ ( No.2 ) 日時： 2010/08/28 01:35　(dion) 名前： ぺいん 枕2個分を、フルパワーで膝に挟みこむ。30秒3セットを朝と夜やる。筋肉痛にならないなら、時間を増やすか挟んでる枕が薄すぎるのか判断して、適当に加えればいい。 あるいは女なら足ピンオナニーしまくるかだな。     Re: 太もも痩せ ( No.3 ) 日時： 2010/08/28 09:03　(dion) 名前： ピーたん 筋肉には白筋と赤筋があって、白筋は無酸素運動で短時間に強い力を出すため比較的太く、赤筋は長時間継続した力を出すために比較的細い筋肉になっています。短時間で強い力を出す筋トレをしますと、白筋が鍛えられるため太くなります。エアロビクス運動のように、比較的軽い運動を長時間続けることにより、脂肪燃焼とともに赤筋が鍛えられ、ももは太くならずに健康的な筋肉になります。できれば、スポーツクラブのインストラクターにどうなりたいかという要望を出して、運動方法を指導してもらうと良いでしょう。

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