 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/04/29 12:34 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 空手3年やってて筋トレなどもしてきました
筋トレは週に何回ぐらい？
|
| Re: 筋肉の付け方を教えてください ( No.2 ) |
- 日時： 2014/04/29 13:05 (spmode)
- 名前： ポン酢
- 3回
|
| Re: 筋肉の付け方を教えてください ( No.3 ) |
- 日時： 2014/04/29 13:08 (plala)
- 名前： かゆがも
- 回数は充分ですね。
となると後は筋トレの方法でしょうか。
本を読むなり、人から指導をうけるなり、正しい方法で筋トレしてますか？
そてとも自己流？
|
| Re: 筋肉の付け方を教えてください ( No.4 ) |
- 日時： 2014/04/29 13:11 (spmode)
- 名前： ポン酢
- 拳立（パーをグーに変えてしてます）
50回
|
| No.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/04/29 13:19 (plala)
- 名前： かゆがも
- > 拳立（パーをグーに変えてしてます）
> 50回
実は私も大学生時代、カラテをやってたんですよ。
今でも細々と続けてますが。
ですから拳立ては知ってます。
しかし、拳立てだけでは筋トレとしては弱いですね。
カラテはほとんど全身の筋肉を鍛える必要があります。
スポーツジムや公共のジムのマシントレーニングを利用するなんてどうでしょう。
マシンの良いところは誰でも簡単に正しいフォームで練習できることです。
バーベルや、ダンベルを用いる方法もありますが、これは正しいフォームを勉強する必要があります。
|
| Re: 筋肉の付け方を教えてください ( No.6 ) |
- 日時： 2014/04/30 07:38 (au-net)
- 名前： 執事
- あのね、まずこうなりたいってイメージしないと筋肉のつきかたが違うんだよ、それと腕の筋肉は包丁で微塵切りするとつくよ、調理師さんの腕は意外と凄い
|
| Re: 筋肉の付け方を教えてください ( No.7 ) |
- 日時： 2014/04/30 12:35 (panda-world)
- 名前： 匿名
- ジム通えばいいんでない？
腕の筋肉すごい人って
皆マシン使ってるイメージしかない。
拳立とか腕立てだけで筋肉凄い人って
そんなに思いつかない気がするのだけど。
友人や師範の人で筋肉ついてる人いたら
いつも何してるのか聞いてみたら？
|
| Re: 筋肉の付け方を教えてください ( No.8 ) |
- 日時： 2014/04/30 14:34 (spmode)
- 名前： 憐
- 僕、細マッチョになりたーい。
|
| Re: 筋肉の付け方を教えてください ( No.9 ) |
- 日時： 2014/04/30 14:38 (au-net)
- 名前： 執事
- そうイメージしてトレーニングするとなれますよ
|
