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誰に相談していいかわからない。20代女です

日時: 2014/05/21 22:45 (au-net)
名前: 20代女

現在、田舎を離れ一人暮らしをしている20代の女です。
お昼の仕事をしながら一人で生活するのが初めてで、かなり精神的に参ってる状態です。
今の職は覚える事もたくさんあり、医療系なので責任重大な仕事です。
元々私は、明るくて活発で言いたい事は言う性格の女の子だったのですが、
県外に出て一人暮らしを始めた頃から真逆になってしまいました。
人を信用できず、すぐに警戒してしまい、人目を気にするようになってしまいました。
知り合いで鬱病を患った人がいるのですが、その人に◯◯ちゃんは(私の事)鬱病になってる。と言われました。
なんせゆとり世代なので、自分の中で
私は甘えてるんだ!頑張らなきゃ!頑張らなきゃ!
って言い聞かせていたらそれが逆に自分を追い込んで
病気になってしまったようです。
精神科には行っていません。
精神科に行くと薬を貰って、それがないと生きていけなくなる。
と聞いたので行かない方がいいと思いました。
両親には、帰ってきなさいと言われます。
でも、なぜか帰りたくないって思う自分がいます。
頑張りたいって思うのに頑張れない状態です。
毎日、朝起きれば憂鬱になり、仕事から帰れば孤独を感じます。
でも誰かに助けてとは言えなくて今の今まで
一人で抱え込んできました。
実家には帰りたくない、頑張りたい、という気持ちがあります。
でも精神的にも肉体的にも結構限界が来てるように自分でも思います。
どうすればいいでしょうか。

イエローページ

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Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.1 )
日時: 2014/05/21 22:51 (au-net)
名前: 匿名

辛い気持ちを吐き出そう

それからだよ、どうするかは
   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.2 )
日時: 2014/05/21 22:55 (spmode)
名前: クマちゃん

私だったらもう少し頑張ってみる
孤独ならそこで友達見つける
年齢が近い人
無理をしたら病気がひどくなるから
ひどくなるなら帰る。
   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.3 )
日時: 2014/05/21 22:55 (au-net)
名前: 20代女

返信ありがとうございます。

誰に吐き出したらいいのか、、、
やはり家族でしょうか?
でも家族や地元の友達に話すと
帰ってきなさいの一点張りで、
更にどうしたらいいかわからなくなります。

帰ったら帰ったでまた甘えてしまう気がして。
   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.4 )
日時: 2014/05/21 23:04 (au-net)
名前: 匿名

誰かにではないんですよ、ただ吐き出せば良いんですよ、ここに書き殴るとか、声に出したいなら、カラオケボックスで熱唱するとか

あのね、毒素が溜まるとしんどいのよ。毒素になっているのよ、そういう辛い気持ちが。だから吐き出さないとどんどんしんどくなるのよ、最終形態が自殺

取り敢えず、泣く、叫ぶ、しないと毒素が溜まって、ロクな考えをしなくなります

ああ、スッキリしたって状態になればまた頑張れるのです

精神科の話は正しいです。鬱病とか、自分で乗り越えたら、滅茶苦茶自信と強さに繋がります、経験者がそう言っていました


   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.5 )
日時: 2014/05/21 23:09 (softbank126127133009.bbtec.net)
名前: にゃっき

素人の判断を鵜呑みにしちゃいけませんよ
鬱病の可能性があるならきちんと診察を受けてください
ちゃんと病院は選んでね
病気の可能性があるのに放置して、悪化したら周りにも迷惑がかかります。

友達や家族は当然『帰ってきなさい』と言いますよ。
変えた後の自分と、そこに居続ける自分を想像してみて
自分の望む方を選べばいいですよ。

社会人で友達を作るのは難しいですよね。
ネットなんかでオフ会に参加するのもいいかもしれないです

日記を書いたり、ネットにぶちまけたり、休日に散歩したり…
適度にリフレッシュして気分を変えましょうか^^

   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.6 )
日時: 2014/05/21 23:16 (tachikawa)
名前: t-monkey

こんばんは、何やらお悩みですね。

ゆっくりと自分の思いを綴って下さい。世の中悪い人ばかりじゃないですよ。

いくらでも、文字から読み取りますよ。

今を語ってみてください。
   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.7 )
日時: 2014/05/22 00:13 (spmode)
名前: オレンジ村の村長

まづ、仕事についての悩みについて
仕事を初めたばかりの時は、覚える事も沢山あるし、同じ立場の同僚が居れば、覚える早さや要領など比較されたり、自分で比較したり大変ですよね!
そこで、自分は大丈夫だろうか?、あの人にドンクサイやつって思われてないか?、私だけミスしてしまう、私だけきつく叱られる、など沢山の自虐的な事を考え、自分で自分を追い込んでしまう。
貴方はとても真面目で心が優しい人なんでしょうね。
皆さんが書かれている、大声出したり、歌ったりする事もストレスの解消に良いと思いますが、なかなかその様な気分になれない状況ではないですか?
職場から帰って、色々考えても、また明日はその職場に行かなくてはなりません。
考え方を変える事でカラオケ等に行ける心に余裕ができると思います。
考え方として、悩んでも、悩まなくても、明日は仕事に行かなくてはならない。だから、悩みや仕事の考えごとは、職場に忘れてこよう!と心がけてください。仕事は貴方の人生のほんの一部でしかないんです。
仕事は頑張らず、ただ拘束時間は真剣に打ち込むだけでいいんです。


   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.8 )
日時: 2014/05/22 00:32 (softbank126082186205.bbtec.net)
名前: まも

自分を鬱と言われたから、鬱っぽくなっているのかな…って考えないほうがいいと思うよ
考えれば考えるほど、悲劇のヒロインになっていきそうじゃない?

一日二日くらいずる休みして(精神的に辛いなら、ずるじゃないよね)、パーッと一日使って出歩く。
または、転職を考える。
または、同僚に、仕事きついんだーって話してみる。
または、公園に行って、あおむけに倒れて、昼寝してみる。
外に行くと、新しい空気とか、香りがあるから、なんだか違うアイディアを思いつきそうじゃない?
20代女さん、ファイト。
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.9 )
日時: 2014/05/22 01:02 (au-net)
名前:

都会は、田舎と時間の流れが違うからなあ。

後、人の密度も高すぎる。

人の精神を狂わすようにできてるんだよ。

慣れるしかないねえ。

後は、傷をなめ合う誰か友達とかいると、
ちょっとは楽なんだけどね。


> 精神科に行くと薬を貰って、それがないと生きていけなくなる。
> と聞いたので行かない方がいいと思いました。

なぜ医療関係者がこんなことを言うのかが良く分からんが、
そりゃ何十年前もの話だ。

薬や医者に甘えたり、量を勝手に自分でコントロールしたり、
飲まなくなったり、生活習慣乱れたりしなきゃ大丈夫。

   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.10 )
日時: 2014/05/22 21:27 (softbank220044197252.bbtec.net)
名前: ヨガ講師

結論から進めると生存本能からくる警戒心と孤独感で精神的かつ肉体的にストレスを受け続けていることが原因です。

生き物が群れを組むのは群れのほうが敵に襲われたときに生存率がたかいため生存本能に従って群れを組むのです。

人間にも同じ本能があって群れから外れて孤立すると防衛本能が自動的に働き警戒心を発動させます。

家族から離れて孤立したことで防衛本能が自動的に警戒心を発動し続けたため精神的かつ肉体的にも疲労が限界に達したと言えます。

少し追加すると感受性が鋭いひとは孤独感・警戒心・恐怖心にも鋭いひとが多いです。

解決方法

人間は思い込みによって死ねる動物です=百病は気から起こるです。
クンダリニーヨーガの習得を進めます。

このヨーガでは精神的に集中して様々な本能や気持ちをコントロールして精神的かつ肉体的に健康を保つことができます。

精神科で薬を貰わないと生きていけなくなる人生には注意してください。
   メンテ
Re: 誰に相談していいかわからない。20代女です ( No.11 )
日時: 2014/05/22 23:41 (ocn)
名前: あつ

彼氏を探そう!休みを楽しみにいきましょう!
   メンテ

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