 Re: ダイエット… ( No.1 ) |
- 日時： 2014/05/26 21:35 (eaccess)
- 名前： イチゴ
- 誰か…スゴく悩んでます
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| Re: ダイエット… ( No.2 ) |
- 日時： 2014/05/26 21:36 (au-net)
- 名前： あい
- 過度な食事制限をしてしまったことで
代謝が落ちてしまい太りやすくなったんだと思います。
リバウンドってやつ？です。
一気に落とすのではなく少しずつ、食事に気をつけ
バランスよく食べることを心がけてください。
そして、あとは運動すればやせてきます。
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| Re: ダイエット… ( No.3 ) |
- 日時： 2014/05/27 00:08 (openmobile)
- 名前： ほうれんそう
- 食べずにダイエットするのは不健康です。
ストレスや何やらで逆に体重が増えてしまうこともあります。適度な食事と適度な運動
これで痩せれればいうことはないのですが、
アドバイスとして筋肉を付けるといいでしょう
筋肉を付けると基礎代謝というものが上がり、
簡単に言えば一日の摂取カロリーの上限が増えるということです。つまり、基礎代謝を上げることによって食べてもあまり太らない体を作ることができます。
あなたが女性であれば、筋肉を付けるのはあまり好ましくなと考えるかもしれませんが、女性は女性ホルモンの働きにより筋肉がついてもあまり目立たないとのことです。より健康に痩せることを目標としましょう。頑張ってください。
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| Re: ダイエット… ( No.4 ) |
- 日時： 2014/05/27 06:55 (plala)
- 名前： 道
おつかれさまです。
自分は以前７５キロから62キロにダイエットしました。
いきなりやってもストレスがたまります。
一度に効果を求めるのは無理です。
1000キロカロリーで栄養のバランスがあるものと
水分を多く取ると代謝がよくなって体の中の悪いものが
出やすくなります。（通じの改善）最低一日2リットル以上。
ジュースやスポーツ飲料は不可。
お菓子は一口から二口ににする。
一日30分歩く。
夜更かしをしない。
肉類と炭水化物の大量摂取は避ける。
1から２ヶ月で効果が出ますが 一時的に停滞したり
リバウンドもあります。
夏に向けて時間があるので無理をされないように。
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