 Re: ダイエットをしたいんですけど... ( No.1 ) |
- 日時： 2014/06/14 20:39 (softbank221018114130.bbtec.net)
- 名前： 淳
- 食べるときは，良く噛んで食べる。
（すぐに水で流し込まない）
寝る２時間前には何も食べない。
運動も激しい物ではなく，
ウォーキングくらいは出来るのではないかなと思うので，
それくらいはやってみる。
しっかりと睡眠をとる。
朝昼夜と三食ちゃんと食べる。
取りあえず，この中で出来そうなヤツからはじめてみては。
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| Re: ダイエットをしたいんですけど... ( No.2 ) |
- 日時： 2014/06/14 21:38 (spmode)
- 名前： あおい
- 運動がダメならストレッチや筋トレなどいかがですか？
どこを引き締めたいかで変わるのでネットで調べることをおすすめします。
間食は控えて、お腹が好いたら干しイモなど低カロリーで食物繊維もあります。
これだけでも便秘にはなりにくいです。
食事を抜くダイエットだけはオススメしません。
実際に私がやって胸だけなくなりましたので。。
リバウンドもしやすいそうですし、ストレッチや筋トレをして筋肉をつけて脂肪を燃焼しやすくすることからオススメします。
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| Re: ダイエットをしたいんですけど... ( No.3 ) |
- 日時： 2014/06/15 02:25 (ocn)
- 名前： 名無し
- お菓子の代わりに「こんにゃく」や「サラダ」を食べてはどうですか？
それと有酸素運動（少し息切れするくらいの速さで歩く）とかもした方が良いですね。
運動できないと書いてありますが何か病気があるのでしょうか？？
食事だけで制限すると皮膚が弛んで変に体重だけ落ちても
女性らしい綺麗な体にはなりませんよ？？
スポーツと言うほどでは無く「散歩」で早足で。と言う様に
工夫してはどうですか？？
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| Re: ダイエットをしたいんですけど... ( No.4 ) |
- 日時： 2014/06/15 04:05 (au-net)
- 名前： さん
- おっぱいでかいならいいんじゃない？
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