悩み相談掲示板 > 睡眠時間・・・・

睡眠時間・・・・ 日時： 2014/07/01 10:00　( softbank126042066081.bbtec.net) 名前： しお 寝てない。 いや、寝れない・・・ 昨日の睡眠→昼寝あわせて４時間 今日の睡眠→２時間半・・・。 明日からテスト。。。 あかん、、きつい・・・・ よく効く薬とかありますか？ Tweet ▼

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Re: 睡眠時間・・・・ ( No.1 ) 日時： 2014/07/01 10:11　(spmode) 名前： やまびこ 医師の処方で睡眠導入剤はもらえると思いますが、あれはお薦めしません。癖になるし、次の日の身体のダルさが半端ないです。 寝る前にホットミルク飲むと落ち着くといいますよ。あとは、寝れないからと言って携帯とかパソコンいじってませんか？ 私もよくやってたんですが、あれは逆に脳を活性化させるらしいので、目をつぶり、部屋の電気を消してなにもしない。もし、不安感を覚えて寝れないのなら、YouTubeとかで眠れる音楽とか検索したら出てくるので、それを聞きながら寝るのもいいかもしれませんよ。     Re: 睡眠時間・・・・ ( No.2 ) 日時： 2014/07/01 10:38　(ocn) 名前： 匿名 昨日→一時間半〜二時間 (＋夕方に二時間くらい) 今日→四時間 睡眠時間似てますね…。 私も薬はお勧めしません。 ずっと使ってると依存してしまうからです。 私は医者から貰った薬が合わなくて…。 それで使用を止めたんです。 でも、使用を中止した事を後悔してません。 あまり薬に頼らない方が良いですよ。

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