 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/07/07 16:13 (spmode)
- 名前： むう
- > 21歳女です。
>
> 朝8時に起き洗濯したり子供にミルクをあげたりをのんびりしながら11時頃にご飯を食べます。
> そらから旦那を送り出して2時間くらいしてまたご飯を食べてしまいます。
> そして夕飯もガッツリ食べます。
>
> このせいで12キロ太りました。
>
> 朝食べないのは私も旦那も起きてすぐ食べれないからです。
>
> 食べ終わると罪悪感と、こんな体になってしまって旦那への申し訳なさで自分が情けなくなります。
> なのに食べたくなると料理をしてしまうのです。
>
> 最悪なことにお米が大好きなので、そりゃ太ります。
>
> でも過食症とは違うと思います。
> 量はそこまで多くないからです。
> 例えば今日は11時に、
>
> お茶碗ご飯一杯
> チーズ入りスクランブルエッグ
> ウインナー5本
> 納豆
>
> 2時半に
>
> お茶碗ご飯一杯
> お弁当用のハンバーグ2つ
> 納豆
>
> です。
>
> そろそろ痩せたいです。
> 皆さんはどうやって食欲をコントロールしてますか？
> 運動よりまず食べる量を減らしたいです。
DHCホイスコリーいいよ
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| Re: どうしたらいいのでしょうか ( No.2 ) |
- 日時： 2014/07/07 16:14 (au-net)
- 名前： (￣▽￣;)
- 食べれる方がマシだね、食べれない方が辛いよ
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| No.0に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/07/07 18:47 (softbank221018114130.bbtec.net)
- 名前： 淳
- > 21歳女です。
>
> 朝8時に起き洗濯したり子供にミルクをあげたりをのんびりしながら11時頃にご飯を食べます。
> そらから旦那を送り出して2時間くらいしてまたご飯を食べてしまいます。
> そして夕飯もガッツリ食べます。
>
> このせいで12キロ太りました。
>
> 朝食べないのは私も旦那も起きてすぐ食べれないからです。
>
> 食べ終わると罪悪感と、こんな体になってしまって旦那への申し訳なさで自分が情けなくなります。
> なのに食べたくなると料理をしてしまうのです。
>
> 最悪なことにお米が大好きなので、そりゃ太ります。
>
> でも過食症とは違うと思います。
> 量はそこまで多くないからです。
> 例えば今日は11時に、
>
> お茶碗ご飯一杯
> チーズ入りスクランブルエッグ
> ウインナー5本
> 納豆
>
> 2時半に
>
> お茶碗ご飯一杯
> お弁当用のハンバーグ2つ
> 納豆
>
> です。
>
> そろそろ痩せたいです。
> 皆さんはどうやって食欲をコントロールしてますか？
> 運動よりまず食べる量を減らしたいです。
野菜が足りてないですね。
量より質というヤツです。
ハンバーグに野菜が入ってるとしても，精々タマネギ程度でしょう。
（しかもみじん切りの）
他の野菜が全く取れてないし。
沢山食べても良いんです。
ただ，食べる内容が，肉類を減らして野菜類を沢山食べるとかすれば。
野菜類を減らして肉類を沢山食べて，運動不足であるなら，余計太りますからね。
御飯と野菜中心のおかずに少しの肉や魚を入れ，
あとは適度な運動をすることを心がけてみてはどうでしょうかね。
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