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メンタルが弱い 日時： 2014/08/18 06:42　( openmobile) 名前： 渚 私は多分、繊細で小さいことでも 気になってしまいます。 友達に嫌われるのが 怖かったり、最近、 生きてるのが楽しくなくて 怖いです。病気、犯罪、人間関係など 色々な事があり生きてるのが楽しくなくて怖いです。メンタルを強くするには どうしたら良いのでしょうか？ Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2014/08/18 10:50　(spmode) 名前： なっちゃん > 私は多分、繊細で小さいことでも > 気になってしまいます。 > 友達に嫌われるのが > 怖かったり、最近、 > 生きてるのが楽しくなくて > 怖いです。病気、犯罪、人間関係など > 色々な事があり生きてるのが楽しくなくて怖いです。メンタルを強くするには > どうしたら良いのでしょうか？ あんまり気にしすぎても疲れてしまうので、ほどほどに(^｡^;) 自分の人生は自分が“主人公”なので、自分で楽しくするしかありません。 自分の手で好きな色に仕上げていけば楽しいですよ(*^_^*)     Re: メンタルが弱い ( No.2 ) 日時： 2014/08/18 11:41　(dion) 名前： あい◆rIcj62sigPw メンタルを強くするにはスポーツに打ち込んだり、何かしら達成すると自信が付いて強くなると思います。 うちの場合、家に一人でいるとネガティブな考え方になりますんで、余暇があれば一人ででも出かけるようにしています。 今日はきっと良い事があるって思って生きていると、自然とそういう発想になっていきますよ 人に嫌われるのは当たりまえですよｗみんな考え方が違うのですから     Re: メンタルが弱い ( No.3 ) 日時： 2014/08/18 15:47　(mesh) 名前： 美琴 ビタミンとミネラルが欠乏していると、脳がストレスを感じやすくなります。 不足した場合 ＜ビタミン＞ ビタミンB1 気分がふさぐ、疲労、精神不安定、集中力・協調性欠如 ビタミンB6　 神経過敏、不眠 ビタミンB12 記憶力・集中力の低下、ふさぎこむ、体がだるい ビタミンC 疲労感や脱力感を感じる、神経失調 パントテン酸　自律神経のはたらきを維持する　怒りっぽくなる ビオチン 憂うつ、無気力 ＜ミネラル＞ カルシウム神経の興奮をしずめ、精神が安定する イライラする カリウム やる気をなくす マグネシウム　うつ状態、集中力低下、イライラ 鉄 集中力・思考力の低下 亜鉛　　　抗ストレス物質の原料となるうつ状態、情緒不安定 現代の畑で採れる野菜は、昔と比べて栄養価がぐんと落ちてるらしいのです。 たとえば、1950年に発行された『日本食品標準成分表』と現代の野菜で比較してみると 1950年のほうれん草は、100gあたりのビタミンC含有量は150mg。 2000年には35mgになっています。 同じくほうれん草の鉄分も1950年は13.0mg 2000年では2.7mgと、こちらもほぼ5分の1に減少しています。 現代人は慢性的なビタミンミネラル不足です。 そういうわけなので、ストレス対策として意識して取らないと欠乏してしまうんです。 あとは自分にとっていやなことでも感謝するようにすると、 楽に生きられますよ。 友達とうまくいかなくても、あーこれはきっと自分に何かをおしえてくれてるだなとポジティブに解釈していけば、自分にとって嫌なこともすべて学びになります。 必要異常にものごとを怖がるよりも、自分は守られてるんだって信じることも大切です。 この本読むと気が楽になると思います。 あなたは絶対！守られている　浅見帆帆子 http://www.hohoko-style.com/books/book1_6.html 精神レベルをあげると人生がうまくいくということがかいてあります。 ＞精神レベルというのは、その人の波動の質の高さであり、心の状態のことです。精神レベルが高い人ほど、変なトラブルに巻き込まれず、運やタイミングは良くなって行きます。また、このレベルによってまわりに集まる人や起こる出来事も変わっていきます。

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