 Re: 自分の顔、髪、身体を見るのが苦痛です。 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/08/22 08:15 (ppp)
- 名前： ドーラ
- 生きていき何かをする、全てにおいてひらめきを求めていてもなかなか得られるものではありません。
天才でもない限り。
ピンと来なくてもとりあえずやってみる、足掻いてみる、続けてみることが大事なのです。
これはみんなそうです。もやもやしながらも、やっていることです。
切羽詰っていないと言われるのは、そういったところからではないでしょうか。
文章からは、苦痛から逃れたい気持ちが強く感じられます。
しかし、苦痛に立ち向かわないと乗り越えられないこともあります。
厳しい意見も受け止めなければ、今を変えることはできません。
必死で今を変えたいと切羽詰っている人は、そのためならほかの苦痛を受け止めます。
レスを読んで、そういった部分が甘いかと感じます。そういう部分も面接で見抜かれているのかもしれませんよ。
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| Re: 自分の顔、髪、身体を見るのが苦痛です。 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/08/22 09:28 (access-internet)
- 名前： だいふく
- 私も分かります。鏡が嫌いで、オシャレとかできないし、したくもない。それくらいブスなんです。
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| Re: 自分の顔、髪、身体を見るのが苦痛です。 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/08/22 11:08 (dion)
- 名前： あい
- 負けるな！！頑張れ！
私も容姿が醜いですが、前まではそんなこと、気にしてませんでした。
だけど、数日前、ある男子たちに少し強く容姿についてバカにされました。
それからかわいくなってやろう！
と思ってると中です。
あなたもきっとかわいくなれますよ。
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| Re: 自分の顔、髪、身体を見るのが苦痛です。 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/08/22 18:03 (dip0)
- 名前： ひよこ
- 生活を支えるためのバイトといいますと、
いまは一人暮らしをされているのでしょうか？
年齢によっては、経験があるなしを
大切にする場合もあるでしょう。
職種は、以前も経験があるものを
選んでいるのでしょうか。
体型と髪について指摘されたとの事ですが、
仕事によっては、制服が９号や１１号しかない
ところもあるでしょう。
そういうところであれば、致し方ないですが
今すぐに体重をおとすのは難しいと思われますので、
それまでは。。ここ１年は、服のサイズに規正のないところを
捜すというのが懸命だと思います。
私服、自前のスーツで仕事できる場所を
選ぶのがいいでしょう。
販売でも食品系であれば、エプロン程度かもしれません。
髪型については、職種によっては
あまり茶髪ではない方が好まれるところもありますし、
きちんとまとめる事を望まれる事もあるでしょう。
おしゃれやメイクについても、
仕事用と、プライベートをわけるしかないです。
どちらを優先するのか？ 仕事なのか、プライベートで
かわいく着飾る事なのか？
それによって、プライベートでも
暗い髪でもかわいらしく見える髪型や
似合う服装を選ぶ事も必要です。
体重に関しては、じっくりと確実に
減らしていくほうが、リバウンドをふせげます。
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| Re: 自分の顔、髪、身体を見るのが苦痛です。 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/08/22 18:30 (softbank126127132026.bbtec.net)
- 名前： にゃっき
- 精神科の先生には身体醜形障害とは言われてないですか？
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| No.0に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/08/22 19:40 (home)
- 名前： 華菜
- > 自分の顔や髪、身体……自分の姿を見るのが本当に苦痛です。
> 化粧が、できません。
私は中学の時が一番ブサイクでしたよ。今は見違えるうように変わりましたけど。女性は外見だけが魅力ではないですよ。
> なにをしても、逆に醜くなっているように見えます。
> 私の顔をかわいいと言ってくれる人もいます。
>
> ですが、過食症とうつ病を発症したときに２０ｋｇ太ってしまって、今、やせる努力をしていますが、なかなかすぐにはやせてくれません。
> いま、６ｋｇでしょうか……。
運動をすれば痩せれますよ。水泳とかは痩せやすいと聞きますね。
> 仕事の面接に行ったときに、体型についてと、髪について指摘されました。
>
> 美しく、なれません。 雑誌等を見ていても、なりたい理想が分かりませんし、化粧品売り場の方に尋ねても、こうしたら美しくなれる！という、ヒラメキがうまれません。やり方の通りに、やってみますが、その方にはとても失礼ですし、申し訳ないのですが、醜くなっているようにしか見えないのです。
> 欲が、出ないことが悲しいです。
> そして、鏡を見ることが苦痛なのが悲しいです。
心で「自分の身体が醜い」と思ってしまうと、なかなか綺麗にはなれないものです。
恋愛をすれば、心身ともに綺麗になれますが。
>
> 加えて、週１回のバイトにはありつけていますが、生活を支えるためのバイトにありつけません。
> たくさん面接をうけました。明るく答えられるように、ネガティブな部分を補う答え方も身につけました。
> ハローワークにも通っています。２５日に派遣バイトの方の面接を受けます。
>
> もしかしたら、容姿でとられないんだろうな……と思います。
> 友だちには、「話したら普通だし、考え方もまともなのに……変だ」と言われます。
> 中には、さぼっているのではないか？という意見もありました。
>
> 頑張ってはいると思います。
> ただ、頑張り方を間違っていたり、穴がありそうです。
> そこまでは分かるのに、もう、どうしたらいいのか分かりません。
>
> せっぱ詰まってないからだ、とも言われましたが、そうなってからでは遅いし、私の中ではせっぱ詰まっています。
>
>
> ヤフー知恵袋などの、本当のどんぞこから這い上がった人を知っている、という意見をみても、私のケースとは違うので使えませんでした。
>
>
>
> どうか、頑張り方を教えてください。
>
> オシャレやメイクなど、呼び水になる方法はないか、教えてください。
>
> 努力します。
>
>
> 今、頑張っていないと言われると、本当に死んでしまいそうです。
> 厳しい意見は、できるだけ婉曲な表現にしてください。
>
> かかりつけの精神科の先生がおっしゃっていた通り、対処法をしれば、頑張れると思うので……。
> 現に、対処法をひらめいたり知ったりすることで、たくさんなんとかしてきた部分もありました。
>
> どうか、頑張り方を教えてください。
>
>
>
> はやく、人間らしい生活がしたいです。
> それとも、もう、死んでしまった方がいいのでしょうか……。
>
> 手詰まりです……。
死なないでください。私もブサイクから大変身して綺麗になれましたから(笑)
興味を持てば、いくらでも美人さんに変われますよ。あとは、心から「美」についていつも意識することです！！
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| No.5に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/08/24 00:44 (nttpc)
- 名前： みけ
- > 精神科の先生には身体醜形障害とは言われてないですか？
もしかしたら、そうかもしれません。
今、通っているかかりつけの先生に相談してみようと思います。
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| No.6に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2014/08/24 00:50 (nttpc)
- 名前： みけ
- 運動も、試している途中です。ただ、忙しく小さな・・・例えば、できるだけ階段を使うなどしかできない段階ですね。
恋愛をしても、恐怖しかわからないのです。
醜い、ということが余計に浮き彫りになってしまい、ダメでした。
美が、わかりません……。 分かりたいのです。
知り合いの方に、メイクのレッスンをしてくださるように頼んで、OKをもらいました。
これで、少しずつ、完全に頭で仕組みを理解することが出来なくても、手が覚えられるようになればいいのですが……。
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| No.1に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2014/08/24 00:53 (nttpc)
- 名前： みけ
- 回答有り難うございます。
ですが、質問内容を読まれましたか？
私は、あれこれしている段階なんです。
実際、無理もたくさんしています。
甘い、とおっしゃられる前に、世間体でご回答される前に、建設的な意見をくださると嬉しかったです。
申し訳ございませんが、あなたの言葉を聞ける精神状態ではありません。
とても、悲しかったですし、遺憾に思いました。
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| No.2に対する返信 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/08/24 00:56 (nttpc)
- 名前： みけ
- 苦しみや悲しみ、お察しします。
知り合いの方に、メイクのレッスンをお願いしました。
精神論でどうにかならなかったことは、もしかしたら、何か違う原因があるかもしれません。
ともに、乗り越えられるように一緒にがんばっていきたいですね。
私も、頑張ってこれを乗り越えられるように方法を探します。
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| No.3に対する返信 ( No.11 ) |
- 日時： 2014/08/24 00:58 (nttpc)
- 名前： みけ
- よろしければ、かわいくなれられるためにされたことを、教えていただけないでしょうか……？
たとえば、こういう調べ方をしてみた、などです。
よろしければ、お願いします。
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| No.9に対する返信 ( No.12 ) |
- 日時： 2014/08/24 01:17 (ppp)
- 名前： ドーラ
- > 回答有り難うございます。
>
> ですが、質問内容を読まれましたか？
>
> 私は、あれこれしている段階なんです。
> 実際、無理もたくさんしています。
最初から最後まで読みました。
しかしすみません。ひとつ勘違いしていたようです。
「切羽詰っている」とは、美に対して切羽詰っているのだと思いましたが、精神的に切羽詰っているという意味だったのですね。
それを踏まえて、改めて回答させていただきます。
> 甘い、とおっしゃられる前に、世間体でご回答される前に、建設的な意見をくださると嬉しかったです。
私はこの板で、世間体でアドバイスしたことはありません。
甘いと言ったことにも、回答の内容も、意味があって言ったことです。
世間体で発言するくらいなら、ここに来て発言する意味は私にはありません。
ご自分の相談への回答レスに、そのような言い方は非常に失礼です。
> 申し訳ございませんが、あなたの言葉を聞ける精神状態ではありません。
>
> とても、悲しかったですし、遺憾に思いました。
自分にとって辛さや苦しさのないアドバイス、自分の思いつく範囲のことだけで、現状を変えられるとお思いですか？
違いますよね。
それで何とかなるなら、すでに何とかなっているはずです。
これはあなたに限らず、全ての人がそうなのです。
良薬口に苦し、という言葉をご存知でしょうか。
慰めや共感がほしいと言う悩みではなかったので、厳しめでも解決のためのアドバイスをしたつもりです。
無理な努力をする前に、相談へのアドバイスを受け止められるだけの精神状態が必要です。
今のままの精神状態では、やることだけやってもうまくいかず、精神的に悪循環に陥ります。
「建設的な意見」を言わせていただきますと、これ以上ないという努力をしているのに余計に辛くなるだけ、なおかつ相談に対するアドバイスに悲しみや憤りしか感じられない余裕のなさなのでしたら、依存する前に美への執着をなくす必要があります。
精神科医へも、そちらを相談したほうがいいです。
努力の方向を、いったんシフトしましょう。
心に余裕を持たなければ、本当に魅力のある美しい人間にはなれません。
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| Re: 自分の顔、髪、身体を見るのが苦痛です。 ( No.13 ) |
- 日時： 2014/08/24 03:23 (softbank126079025215.bbtec.net)
- 名前： Co
- 男なので、女性の気持ちに応えるのが難しいですが、ダイエットについて少しお役に立てるかもしれません。
健康診断や血液検査でも正しい検査数値を得る、健康を守りつつ痩せる方法を今色々試しています。
すでに、春から毎月１キロずつくらい落ちていて、昨年末に６３ありましたが、今は５７を切りました。中性脂肪以外は健康数値に落ち着いています。
（中性脂肪は運動しないとなかなか減らせないので、運動不足になっている今は、それと戦っています）
途中おっしゃっている方もいますが、リバウンドしても意味がないので、継続できることがポイントです。
先にポイントです
１．おいしく楽しく食べ続ける。
２．いつも決まった安定した量を食べる
３．時間をかけて食べて、少ない量で満腹感を得る。
４．一日のカロリーバランスを朝と昼にシフトする。（食事の意識を夕方に向けず、朝と昼に向ける）
５．そこそこの運動はやはり必要
１．おいしく楽しく食べ続ける。
なにより継続するコツです。おいしく満腹感が得られるまで食べても差し支えない食べ方を以下に書きます。
２．いつも決まった安定した量を食べる（摂取カロリー量を安定させる）
プレートに載せたり、お弁当に入れて固定するということです。
お弁当や、プレート（自宅のとき）に載せたものを一度秤で重さを計り、毎食の食べる量を確認します。（※後で記述します）
（自分の適量を探す必要はありますが、一度一週間のメニューを書いておき、栄養相談をおこなっている内科を探して調べてみましょう。）
食卓におかずがたくさん乗った皿や、電気釜をおいてそこで食べるのはＮＧです。
おかずがおいしいと、ついご飯をたべてしまいますし、食べた量もわからなくなる食べ方は危険です。
お弁当やプレートに盛って、後は冷蔵庫へ片付け、盛ったものしか食べれない環境で食べましょう。
３．時間をかけて食べて、少ない量で満腹感を得る。
個人差はあると思いますが、人間は食べて２０分くらいしないと満腹感がやってこないらしいです。
なので、一口を大事にしてよくかんで食べる。それが無理でも、少し食べたら、一旦時間を置く、本を読んでもテレビを見てもなんでもいいです。
私は、雑穀と玄米を大さじ１杯ずつ白米に入れて炊いて、冷やしてお弁当にして食べています。冷やすと白米、玄米、特に雑穀が硬いので、よく噛まなくてはという意識を持つようになります。
又、ご飯というのは、冷やすと食物繊維としての効果を発揮するらしいので、その効果まで期待できます。
４．一日のカロリーバランスを朝と昼にシフトする。（食事の意識を夕方に向けず、朝と昼に向ける。）
これはご存知と思いますが、寝る３時間以上前に食べていても、量が多ければ意味がなくて、消費しきれずに結果的に身になってしまいます。
働いていると、一日が終わるストレスが夕食に向かう癖があり、意識が夕方に向いてしまっていた為、どうしても夕方が豪勢になっていました。
夕方、もし豪勢に作ってしまったら、お弁当につめて翌日の昼の楽しみに変えましょう。
そんな風に自分をだましながら、通常も、明日のお昼はなにを食べよう、なにを作ろうといった意識に変えましょう。
実態として、昼に向けてお弁当を作って、かなり満足できる量を食べています。夕方は野菜サラダや豆腐、海藻や、こんにゃく類、魚などをできるだけとって、ご飯は糖質が多いので、夕方は抑えます。又、フレッシュジュースやくだものにも糖質が多いので、夕方以降はＮＧです。日中のうちにとるようにしましょう。
※適量を探すために
健康診断などで、栄養相談を無料でおこなっているところがあります。ご飯の量が適量かどうかを一度相談にいくといいです。又、ネット上で年齢別の適量なカロリーもあちこちにあるので、そういう情報も使いましょう。
又、感覚で適量を確認する方法もありますが、これは私の感覚ですが、食べた後に胸焼けがあるようだったら、多いと思います。
最後、有料になってしまいますが、栄養相談の診察を受ける手もあります。（受診料は普通の内科診療よりは安いと思います。）そういうものを利用して継続の助けにする手もあります。
今、私はそうしています。
食べ物の種類ですが、
肉や煮つけ系、辛いものなどの味の濃いおかずは、食べたければ食べ過ぎないよう注意して食べましょう。但し、夕方を避けましょう。どれも、ごはん（糖質を含む）をたくさん食べたくなるからです。
又、魚は体に優しいので積極的に食べたいですが、高価です。ツナ缶等の水煮の缶詰なら手ごろにとることもできるのでサラダなどと一緒にどうぞ。魚は頭の働きを助け、能力アップを後押しします。
５．運動について
私は今年の７月から自宅にいることがほとんどで運動不足ですが、一週間に一度ジムに行くか、自宅で軽くトレーニングしています（ドンキホーテや通販とかで売っている、電気で筋肉を動かすあれを使っています）。体重は落ちたのですが、中性脂肪が減らないのは、有酸素運動が足りないためだと思います。
運動は毎日の通勤で、往復３０分も歩ければ申し分ないはずですが、積極的にウオーキングに行くならば、歩幅を普通より10〜20cm広くとることをこころがけてください。ゆっくり歩いて大きな負荷を得られます。メリットは、足首に負担が少ないこと、走らなくても大丈夫だということです。（スポーツクラブで試しましたが、同じスピードで心拍数が上がりました
以上、検討を祈ります
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| No.12に対する返信 ( No.14 ) |
- 日時： 2014/08/24 08:05 (nttpc)
- 名前： みけ
- あなたは、私のために厳しい回答をしているようですが、それは否定から入る人格否定だけであって、回答ではありません。
寄り添う気持ちが感じられません。
本当に建設的な意見ならば、行動の指針になりますが、あなたの言葉には中身がないですね。
これは、私にも返ってきてしまいますが、自分の正当化しかあなたの言葉にはありません。
私は、努力の方向をどうしたらいいか、たずねたんです。
なにをすればいいのかと。
相手を認めた上での意見でないと、聞けないのは当たり前だと思うんです。
できれば、私が飲み込める形で、相談にのって欲しかったと思います。
失礼なのは、あなたも一緒だと思いますよ。
最初からマイナスの評価をつけ、回答に乗ったのですから。
貴方の価値観だけで、語らないでください。
あなたの意見を、採用することはできません。
私はよりいい自分になりたかっただけです。
私に回答していただくのは、あなたの貴重なお時間をさくだけになりそうですね。
回答していただいたことには感謝いたします。
ですが、私にも選ぶ権利がありますので。
あなたのあとのアドバイスに、精神科の先生に相談することをすすめられていたので、それを採用したいと思います。
ありがとうございました。
|
| No.13に対する返信 ( No.15 ) |
- 日時： 2014/08/24 08:12 (nttpc)
- 名前： みけ
- 回答ありがとうございます。
異常なまでの食欲は、発作のようにおこりますが、発作が起きていない時に食べている量を人にみていただくと、「え、それだけ？ 少ない……」と言われました。
治りつつは、あるようですね……。
たべられない期間と、食欲がとまらない期間を繰り返すようです。
運動は、今のところ、できるだけ階段を使用する。ということですが、これだけで大丈夫でしょうか。
歩幅を大きくすることを、これから意識してみたいと思います。
おいしく食べ続けること、大切ですよね。
今日から、アドバイスいただいたことを使ってみようと思いました。
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| Re: 自分の顔、髪、身体を見るのが苦痛です。 ( No.16 ) |
- 日時： 2014/08/24 08:32 (nttpc)
- 名前： みけ
- みなさま、ご回答ありがとうございました。
「身体醜形障害」当てはまる可能性がありそうですね。
決して、病気という観点に逃げようとしている訳ではなく、その可能性があれば改善したい。という気持ちになりました。
症状を調べたところ、私の状態にそっくりでした。
これからも、トライ＆エラーを繰り返して行く形で、前向きに生きていこうと思います。
まだ、派遣会社さんの面接が残されていますし、まだ、道は残されています。
諦めないで生きます。
風邪などで食欲の落ちた時に、何もなべない日があると、翌日、食欲が逆に抑えられている……という現象がよく起っていたので、今日、断食をためしてみています。
うまくいけば、週一度の断食と、一日大股で一万歩を歩くこと、出来るだけ階段を使用すること、一日1200キロカロリー以内の食事、野菜と肉の摂取(糖類がトリガーになっているようで、糖類が怖いのです)、発作的に現れる食欲をチュッパチャップスでコントロール……。
以上の方法で試してみようと思います。
努力というのは、継続力と改善や改良を加える発想力だと思っています。
これからも、頑張ります。
以上をもちまして、回答を締め切らせていただきたいと思います。
ありがとうございました。
回答していただけたことが、本当に嬉しかったです。
まだ、見捨てられていないのだと、嬉しかったです。
それでは、失礼します。
|
| No.14に対する返信 ( No.17 ) |
- 日時： 2014/08/24 09:25 (ppp)
- 名前： ドーラ
- > あなたは、私のために厳しい回答をしているようですが、それは否定から入る人格否定だけであって、回答ではありません。
>
> 寄り添う気持ちが感じられません。
気持ちに寄り添うだけでは、根本的な解決になりません。
言い方が悪くて伝わらないのでしょうか。
あなたの人格に問題があるとは言っていません。
今の体制を立てなおすべきだという、努力の方向を提示しているのです。
> 本当に建設的な意見ならば、行動の指針になりますが、あなたの言葉には中身がないですね。
> これは、私にも返ってきてしまいますが、自分の正当化しかあなたの言葉にはありません。
>
> 私は、努力の方向をどうしたらいいか、たずねたんです。
> なにをすればいいのかと。
それは書きました。
具体的な指針を書いていても建設的とはいえないのなら、あなたの言う建設的とはいったいなんですか？
> 相手を認めた上での意見でないと、聞けないのは当たり前だと思うんです。
> できれば、私が飲み込める形で、相談にのって欲しかったと思います。
それこそあなたの価値観です。
あなたの努力を認めていないわけではありません。
今あなたなりに足掻いているのはよくわかります。
しかし、あなたが受け入れやすい言葉、あなたの思いつく範囲のことだけでは、今のあなたのやり方と大して変わらないものになります。
その方が楽ですが、結果として現状を変えることができないのです。
必要な事実やアドバイスと、気持ちの問題は切り離して考えてください。
あなたは美しくなりたいのですか？
それとも楽になりたいのですか？
私は前者であることを前提にアドバイスしました。
精神を正し、厳しく、広い視野を持たなければ結果は出せないと。
後者であるなら、その後の容姿、結果云々よりも、今のあなたを癒す言葉をレスします。
> 失礼なのは、あなたも一緒だと思いますよ。
> 最初からマイナスの評価をつけ、回答に乗ったのですから。
>
> 貴方の価値観だけで、語らないでください。
> あなたの意見を、採用することはできません。
全てのレスを鵜呑みにする必要はないので、あなたの判断で採用不採用を決めてください。
しかし、掲示板でスレを立て質問するということは、それに対する回答はそれぞれの多種多様な価値観のものになります。
最終的にそれ以上のことを語れる人はいません。みなさんそれぞれの経験や考えから、最善を考えているのです。
自分にとって苦痛を伴わないものが客観的で建設的というわけではありません。
賛同しろということではありませんが、スレを立てて問いかけた以上は最低限受け止めるべきです。
私は闇雲に批判したり、荒らし行為をしているわけではなく、たとえあなたとは価値観が違っていても、ひとりとしての意見を述べています。
それに対して「世間体」などという言葉を使うなら、このような場所で不特定多数の価値観に問いかけるより、ご自分の望む回答をくれる人にだけ相談すればいいです。
> 私はよりいい自分になりたかっただけです。
>
> 私に回答していただくのは、あなたの貴重なお時間をさくだけになりそうですね。
>
> 回答していただいたことには感謝いたします。
> ですが、私にも選ぶ権利がありますので。
>
> あなたのあとのアドバイスに、精神科の先生に相談することをすすめられていたので、それを採用したいと思います。
>
> ありがとうございました。
|
| Re: 自分の顔、髪、身体を見るのが苦痛です。 ( No.18 ) |
- 日時： 2014/08/24 10:55 (spmode)
- 名前： 名無しさん
- 日本人はアジア人だから全体的に不細工だよ
白人とかは美男美女多いけど
白人の美形の条件を今日本人は
取り入れてきていて、より白人的な
美女の容姿の人をテレビはヨイショしてるから、
あなたのような人がいるのは仕方ないの。
で、あなたは何も間違ってないし
そのままでいい。
でも、自分が不細工だと自覚するのはいいと思う。
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