悩み相談掲示板 > 人の目を気にしないようにしたい

人の目を気にしないようにしたい 日時： 2014/09/07 21:50　( ocn) 名前： ふう 高３女子です。 自分のこの情けない弱すぎる性格を直したいです。かなり悩んでいるので馬鹿にしたりする方はお引き取りしてほしいです。 わたしは友達がいないのでほとんど一人行動なのですが常に人からの視線を気にしてしまいます。歩いていて自分の歩き方、立ち方や格好は変じゃないかとか、すれ違う人に「ブス」「きもい」とか思われてる気がして外を歩くのが本当に嫌で仕方がないです。毎日下を向いて歩いています。猫背でもありますが。 あと、クラスにいるときなど、クラスメイトに話しかけられた時にうまく返さなきゃ、と思っていても真顔で声も小さくはっきり言わないのでクラスメイトからは距離を置かれています。人見知りが激しいです。人とうまくコミュニケーションがとれないんです。自分は普通ではないんじゃないか、と思っています。言語能力？もなく、こどもっぽい発言しか出来ない。 人に好かれたい、嫌われたくない気に入られたい。そんなことは思わないけど心のどこかではそう思ってる気がします。わたしは嫌いな人はたくさんいます。でもそれは自分からではなく、『相手はきっとわたしのことを嫌っているからわたしも嫌い』っていうのです。自分から嫌っている人はあまりいないんです。だからすれ違う人、みんな、嫌いです。勝手な被害妄想をしています。被害妄想が激しいです。 嫌われてるならそれでいい。100人に好かれなくても1人だけでも好かれてればいい。誰かにそう言われましたがわたしは気にしてしまいます。嫌われても気にしないようにしたいです。周りのことなんてどうでもよくなりたい。 作り笑いをして、明るいふりをして、でも地味。すぐ緊張して震える。声も小さくなる。挙動不信になる。自信を持ちたい。でもネガティブになってしまう。授業で当てられて答えれなかっただけでずっと引きずっています。家族と話している自分とはまっっったく違います。本当の自分がわかりません。 どうしたらいいですか？ どうしたら他人の目なんか気にせず、嫌われても気にせず、自分の事を真剣に考えて過ごせますか？ わたしは損しているような気がします。 誰にも相談できないので宜しくお願いします。 Tweet ▼

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Re: 人の目を気にしないようにしたい ( No.1 ) 日時： 2014/09/07 22:13　(home) 名前： たまごっち ふうさんへ 家族とは本来の自分でいられるんですね。 出来ることからやってみたらいかがでしょうか？？ 少しだけ大きく挨拶、相手の眼をチラッとみて挨拶、 チッチャイことで良いと思います まだまだいろんなチャンスあると思います 焦らず、ゆっくり、少しだけ背筋伸ばして前向いてみませんか 違う景色が広がっているかもしれませんよ!! ゆっくりね。。。     Re: 人の目を気にしないようにしたい ( No.2 ) 日時： 2014/09/10 13:03　(spmode) 名前： 中山 一回そういう状況に陥っちゃうと、抜け出すのは中々難しいよね。人目を気にしてしまうのは多分一人でいるからだよ。友達が側にいれば、他人の目はあんまり気にならない。でもその友達作りに大切なコミュニケーションにも不安があるんだよね。多分それは、自分に自信がないからだと思うけど。とりあえず間接的な解決法としては、自分に自信をつけること。これだけなら人に負けない、ってものを何か１つ見つけること。それは何でもいいよ。自分が出来る範囲内のことで。後は、何かに打ち込むこと。打ち込んでるものがあると、あんまり他のことは気にならなくなるんだよね。それに充実感があるから、自信にも繋がるし。自分を好きにもなれる。とりあえず騙されたと思って、何か夢中になれそうなこと始めてみて。きっと続けることが出来たら、心持ちが変わるから。あとは、直接的な解決法としては、多くの人ととりあえず話してみること。コミュニケーションは慣れだから。話した数だけうまくなる。近所のおばさんとかさ、近くて遠いような人。嫌われたってあんまり害がない人から始めてみよう。     Re: 人の目を気にしないようにしたい ( No.3 ) 日時： 2014/09/10 13:14　(spmode) 名前： 中山 さっきの続き。大抵の人は他人を受け入れようとするところから始めるよ。初対面で嫌われることはまずないはず。もしそんなやつがいたら、それはそいつの人間性に問題があるから無視してオッケー。結局嫌われてるんじゃないかっていうのは、自分が導き出した結論だからね。そこには自分の考え方が大きく反映されてる。ポジティブなやつは皆に好かれてるって感じるだろうし、ネガティブな人は嫌われてるかなって感じる。好かれてるか嫌われてるかの判断はあくまで主観的なもので、事実と違うことの方が多いんだよ。例えば悪口言ってるのが伝わったとか、何か心当たりがある場合は別だけどね。だから、嫌われてるかも…ってあなたは思うかもしれないけど、正直思い込みだから。最初に言ったけど、人間は初対面の人に対しては受け入れようとするところから始める生き物だから。大丈夫だよ。     No.0に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2014/09/10 18:57　(dip0) 名前： ひよこ こんにちは > わたしは友達がいないのでほとんど一人行動なのですが常に人からの視線を気にしてしまいます。歩いていて自分の歩き方、立ち方や格好は変じゃないかとか、すれ違う人に「ブス」「きもい」とか思われてる気がして外を歩くのが本当に嫌で仕方がないです。毎日下を向いて歩いています。猫背でもありますが。 まわりに悪い見方をされていると、気がするのですね。 でも、それが事実とは限らない、＜思い違い＞でもあるとも 頭では理解している状態ですか？ 姿勢が悪いと、気持ちも沈みます。 まずは、前を向いて姿勢をよくして歩いてみませんか。＾＾ > あと、クラスにいるときなど、クラスメイトに話しかけられた時にうまく返さなきゃ、と思っていても真顔で声も小さくはっきり言わないのでクラスメイトからは距離を置かれています。人見知りが激しいです。人とうまくコミュニケーションがとれないんです。自分は普通ではないんじゃないか、と思っています。言語能力？もなく、こどもっぽい発言しか出来ない。 コミュニケーションが苦手なのですね。 うまく話そう、返そうと思わなくても良いので、ただ相手の話を聞いて いるという＜姿勢＞をみせることに。。まずは集中してみませんか＾＾ 子供っぽい発言とは、たとえばどういうものですか。 > 人に好かれたい、嫌われたくない気に入られたい。そんなことは思わないけど心のどこかではそう思ってる気がします。 人に、ある程度は好感を持たれたいとおもうのは、悪い事ではないですし 自然な感情です。 ＞わたしは嫌いな人はたくさんいます。でもそれは自分からではなく、『相手はきっとわたしのことを嫌っているからわたしも嫌い』っていうのです。自分から嫌っている人はあまりいないんです。だからすれ違う人、みんな、嫌いです。勝手な被害妄想をしています。被害妄想が激しいです。 被害妄想が激しいと思っているのですね。 嫌われるから、好かれてないから私も相手を嫌う。。という 風におもて、嫌う事を正当化したいとおもってしまうのでしょうか。 > 嫌われてるならそれでいい。100人に好かれなくても1人だけでも好かれてればいい。誰かにそう言われましたがわたしは気にしてしまいます。嫌われても気にしないようにしたいです。周りのことなんてどうでもよくなりたい。 周りの事をどうでもよくは、ならなくても良いと思いますよ。 人を嫌うというのは、とてもエネルギーのいる事ですので 多くの人は、特別に嫌う人はそう多くはないものです＾＾ まず、その現実を受け入れてみませんか。 あなたのことを、特別に好きになってないだけであって、 嫌ってもいない。。というのが、現実なのではないでしょうか。 普通に知人やクラスメートとして好意をもつか、 とくに害もない関係が７割で、 ちょっと苦手か気を使うが１−２割、気心がしれる間 、楽な関係が１−２割くらいが妥当ですよ。 嫌うのではなくて、ちょっと苦手。。くらいに思えると、 嫌われているのでは？という恐れにエネルギーを取られないですむので その分、自分磨きのために、貴重なエネルギーをつかえますよ。 > 作り笑いをして、明るいふりをして、でも地味。すぐ緊張して震える。声も小さくなる。挙動不信になる。自信を持ちたい。でもネガティブになってしまう。授業で当てられて答えれなかっただけでずっと引きずっています。家族と話している自分とはまっっったく違います。本当の自分がわかりません。 周りに気を使って、微笑むのは良い事ですよね。 でも、無理をしなくても良いと思いますよ。 授業でこたえられないと、恥ずかしいと感じてしまう事は あるでしょうね。 でも、家族とはリラックスして話し合えるのですか？ 本当の自分というのは、いつも同じである必要はありません。 相手によって、色々な場所で多少違っていてもいいものです。 > どうしたらいいですか？ > どうしたら他人の目なんか気にせず、嫌われても気にせず、自分の事を真剣に考えて過ごせますか？ まったく気にしないのは難しいと思いますが、 気にしすぎないようにする事は出来ます。 嫌われる事を気にしないというよりは、そのひとが 自分の何に対して、嫌悪感や不満をもっているかにもよりますよね。＾＾ 相手が自分をどう見るから。。ではなくて、どちらかというと あなた自身が、自分に自信がないかをきちんと見つめる必要があると思います。 なにか、好きな事、熱中できる事はありますか。 もし外見で何かが自信がないようであれば、 表情を自然につくる練習はできます。 変則五十音　　あえいうえおあお　かけきくけこかこ。。と 口元をしっかり意識して発声練習していると 表情筋が鍛えられて、自然な笑顔やリラックスした 明るい顔になりますよ＾＾     Re: 人の目を気にしないようにしたい ( No.5 ) 日時： 2014/09/11 03:44　(odn) 名前： いしまる >本当の自分がわかりません。 本当の自分とは何か？　というのをどれだけ真剣に考えようとしても、答えなど出てきませんよ。なぜなら、自分という人間というのは、実は一番厄介で、自分でもよく分からない存在であるからです。 だから、他の生徒や先生、そしてすれ違う人たちも皆、銘銘で自分に合った、心理学でいう“ペルソナ”という表面的人格の、心にかぶせる仮面をつけています。そして、その仮面を身につけることで、外の世界へ適応するために、必要な社会的な役割や立場に応じた行動がとれるのですよ。 >自分のこの情けない弱すぎる性格を直したいです。 もう、本当の自分というのは分からないわけですから、しっかりと頭に理想のあなたを思い描きながら、なりたい自分の仮面をつけて、後は自由に少しずつ、自分自身を演じていくだけです。そして自信が少しでもつけば、他人の目も当然、気にならなくなるでしょうね。     No.0に対する返信 ( No.6 ) 日時： 2014/09/13 10:21　(ocn) 名前： あっちゃん > あと、クラスにいるときなど、クラスメイトに話しかけられた時にうまく返さなきゃ、と思っていても真顔で声も小さくはっきり言わないのでクラスメイトからは距離を置かれています。人見知りが激しいです。人とうまくコミュニケーションがとれないんです。自分は普通ではないんじゃないか、と思っています。言語能力？もなく、こどもっぽい発言しか出来ない。 > 私も、クラスではすごくおとなしく、あまりしゃべらないし、声も小さいので、もしクラスの子から喋りかけられたら上手く返さなきゃと思ってしまいます。私も、自分は普通じゃないか、とも思っています。 > 人に好かれたい、嫌われたくない気に入られたい。そんなことは思わないけど心のどこかではそう思ってる気がします。わたしは嫌いな人はたくさんいます。でもそれは自分からではなく、『相手はきっとわたしのことを嫌っているからわたしも嫌い』っていうのです。自分から嫌っている人はあまりいないんです。だからすれ違う人、みんな、嫌いです。勝手な被害妄想をしています。被害妄想が激しいです。 > 私も勝手な被害妄想をしてしまいます。 > 嫌われてるならそれでいい。100人に好かれなくても1人だけでも好かれてればいい。誰かにそう言われましたがわたしは気にしてしまいます。嫌われても気にしないようにしたいです。周りのことなんてどうでもよくなりたい。 >！ 私も、その気持ち本当に分かります！人の目を気にしすぎるし、自分らしく振る舞えたらいいなって思うけど、人見知りが激しくて、自分らしく出来ないので、ムリしてしまって苦しいです。

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