 Re: どうしたら良いと思いますか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2014/09/09 03:08 (openmobile)
- 名前： 田中
- コメントお願いします。
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| Re: どうしたら良いと思いますか？ ( No.2 ) |
- 日時： 2014/09/09 03:46 (softbank126009001221.bbtec.net)
- 名前： がりがり
- 昼夜逆転の治し方
夜に寝ようと思っても寝られない場合、私は次の日の夕方まで起きています。
もちろん、昼過ぎぐらいには眠くなってきます。眠くなってきたら、ゲームをやったり漫画を読んだり、本を読んだりネットサーフィンしたりして耐えます。
そうして夕方6時くらいまで起きられたら、そこでようやく寝ます。すると、次の日から眠くなるのは昼過ぎじゃなくて夕方になるので、むしろ早寝早起きの超健康型の睡眠パターンになります。
眠くても耐えるのは難しいですが、もし試してみようと思ったら、がんばってみてください。
精神についてですが、僕も精神は弱いです。
なにか強くなる方法があればいいんですけどね。
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| Re: どうしたら良いと思いますか？ ( No.3 ) |
- 日時： 2014/09/09 04:26 (softbank126009001221.bbtec.net)
- 名前： がりがり
- 時間をずらすんじゃなく「寝たいときに寝たい」と言う場合はバイノーラルビートを聞くと良いかもしれませんね。
https://www.youtube.com/watch?v=DQy-IDqCtD0
脳の緊張を和らげるので、長く聞いていると眠たくなってきます。聞きながら漫画でも読むと、しばらくして、気づいたら眠くなっていると思います。
科学的な根拠もいちおうあります。英語版wikiに記事があります。
Binaural beats
https://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats
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