 Re: 目線が怖い ( No.1 ) |
- 日時： 2014/09/21 23:21 (spmode)
- 名前： あいう
- わかります！私も怖い時がありますよ(^-^)
私の場合は、自分がどう見られているのか不安になりますね。
長崎さんは、どうして怖いのですか？
まぁ、買い物に行くにしろなんにしろいつかは避けては通れない道です。
できるだけ人の少ないところから、はじめてみてはどうでしょうか？
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| Re: 目線が怖い ( No.2 ) |
- 日時： 2014/09/22 01:05 (au-net)
- 名前： 山下智P
- 誰もあなたのことなんか見てませんよ。外出ていつも心の中で唱えてください。見てない見てない見てない見てない見てない見てない…。ほら誰もあなたなんか見てないでしょ？気持ちの問題です。
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| Re: 目線が怖い ( No.3 ) |
- 日時： 2014/09/22 07:53 (mesh)
- 名前： 美琴
- 私も学生時代そのような状態でした。
目に見えてるものを処理する、ものごとを考えるなど、脳はいろいろな働きを担っています。
脳の状態が過敏だと些細なものごとを感知しやすく、ひと目も気にしやすいという状態に陥るんじゃないでしょうか？
とくに寝不足気味だなと感じる時に、被害者意識が強くなる感覚
と過敏さが顕著だったと思います。
これも脳が疲労してることが問題だと思うんです。
ホルモンバランスの乱れも大きいと思います。
脳がストレスを感じにくいコンディションにしてあげることが大切です。
ビタミンが欠けるだけでも、脳ってストレスに敏感になるんです。
主さんは普段からきちんと栄養をとっていますか？
ビタミンやミネラルって一種類たりなくても上手く働くなるというし、
きちんと補ってあげることが大切です。
気の持ち用だけで意識して治そうとすると、できないことにで自信がをなくしやすいし、冷や汗だらだらっていう状態にもなりやすいと思います。
まずは”ストレスに強い脳作り”をしてみてください。
過去人目が気になり普通に生活できなかった私がが外を歩けるようになってから思ったことは、案外人って人を見ていないです。とくにしあわせで健康的な人ほどたいして人を気にしてません。
でも病んでる時ってなかなかそれを理解できないんです。
どうしても生活するのが苦しいなら、お医者さまで薬をもらいながら
生活を立て直していくという方法もありますよ。
ビタミンとミネラルの不足が心に与える影響です。
＜ビタミン＞
ビタミンB1 気分がふさぐ、疲労、精神不安定、集中力・協調性欠如
ビタミンB6 神経過敏、不眠
ビタミンB12 記憶力・集中力の低下、ふさぎこむ、体がだるい
ビタミンC 疲労感や脱力感を感じる、神経失調
パントテン酸 自律神経のはたらきを維持する 怒りっぽくなる
ビオチン 憂うつ、無気力
＜ミネラル＞
カルシウム 神経の興奮をしずめ、精神が安定する イライラする
カリウム やる気をなくす
マグネシウム うつ状態、集中力低下、イライラ
鉄 集中力・思考力の低下
亜鉛 抗ストレス物質の原料となるうつ状態、情緒不安定
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| No.1に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/09/22 20:02 (mesh)
- 名前： 長崎
- > わかります！私も怖い時がありますよ(^-^)
>
> 私の場合は、自分がどう見られているのか不安になりますね。
>
> 長崎さんは、どうして怖いのですか？
>
> まぁ、買い物に行くにしろなんにしろいつかは避けては通れない道です。
>
> できるだけ人の少ないところから、はじめてみてはどうでしょうか？
いじめられてから人の目線が怖くなりました
ひどが少ないところから頑張ってみます！！
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