 Re: ダイエットしたい。 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/09/24 17:28 (plala)
- 名前： 薫子
- 70キロw。ネタだろw。
大体そんなデブってたら街歩けるかも心配だわw。
まあネットでダイエット
で検索しろw
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| Re: ダイエットしたい。 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/09/24 17:51 (docomo)
- 名前： 地下の狗
- まあ、朝が一番いいよな。代謝がよくなるだけでも(30分程度かかる)、そのあとの活動があるからダイエット効果も期待できるし。週末に1時間程度ストレス発散を兼ねてジョギングするのもおすすめ。
食事制限は、ご飯や肉類を半分くらいに減らす(60回噛めば十分足りる)。野菜はなるべくドレッシングを使わない。
それから70㎏ならちょっとのことでも、かなり落ちやすいはずだから頑張れ。
付け加えて、運動してから30分間はお風呂に入らないこと。炭水化物もダメだ。吸収率がよくなってるからな。
食事制限は、そこまでシビアにならなくてもいいが、今のうちから気を付けておかないとリバウンドしたりダイエット効果がでなかったりするから、意識しておいてくれ。
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| No.1に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/09/24 18:22 (au-net)
- 名前： 匿名…>_<…
- > 70キロw。ネタだろw。
> 大体そんなデブってたら街歩けるかも心配だわw。
> まあネットでダイエット
> で検索しろw
ひどいよ、
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| Re: ( No.4 ) |
- 日時： 2014/09/24 18:33 (ezweb)
- 名前： シャイン
- 白湯ダイエットと、いうのがあるらしいです。
「白湯ダイエット」は、起床時と毎食時に白湯を飲むだけのとても手軽なダイエット法だそうです。
試してみて下さい。
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| Re: ダイエットしたい。 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/09/24 20:44 (ocn)
- 名前： み
- 食べなければ痩せますよー（＾ω＾）
運動が苦手なので食事制限いがいで痩せたことないのであまりいいアドバイスじゃないですけど、、、
一ヶ月で5kgおとしました（＾ω＾）
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| No.0に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/09/25 02:04 (softbank126122141161.bbtec.net)
- 名前： クロム
- > 朝が一番ウォーキングとかありなんですかね
一度やってみては？
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| Re: ダイエットしたい。 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/09/25 12:47 (hpk)
- 名前： おっさん
- 男性か、女性かはわかりませんが、まず、なぜ太っているかを確認したほうがいいです。
基本的には、消費するカロリーを上回る食事を取っているから、ですから、食事のカロリー量を減らす、運動する、を行えば、たいていはやせます。
でも、精神的な病気での過食や、肉体面での疾患による吸収過剰だったりするなら、まずそちらを治すことが先決です。
それを確認したうえで、まず、体重をある程度減らさないと、運動する気も起きないので、食生活を見直してください。
また、人に見られたくないなら、朝に運動するよりも、当然、夜のほうがいいです。
効率は悪くても、継続できるほうがいいでしょう。
ただ、ひざなどにも負担がかかるので、水泳のほうがいいかもしれないです。
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| Re: ダイエットしたい。 ( No.8 ) |
- 日時： 2014/09/25 16:12 (au-net)
- 名前： 匿名希望
- 少し前までウォーキングしてました、それよりも絶食したら、ウエストが縮まりました
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