悩み相談掲示板 > 教えて欲しい

教えて欲しい 日時： 2010/11/27 19:50　( mesh) 名前： らら 私は 身長159ｾﾝﾁで体重が52キロです。 確かにこれは、平均体重よりも 軽いかもしれません。 ですが、外見からはとてもそうとは 判断できない体つきなのです。 自分で言うのもなんですが， 上半身は全くもって普通の体系だと思います。 ですが、 下半身がとても太く、 特に太ももがいっこうにやせる気配がありません。 ﾀﾞｨｴｯﾄでは、 ありとあらゆる方法で 太ももをやせようと頑張ったのですが， どれもこれも長く続けても効果なし。 そこで、皆さんに質問なのですが， 太もも、または全体的にも、 効果的なﾀﾞｨｴｯﾄ法わかる方、 是非教えてください。 Tweet ▼

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Re: 教えて欲しい ( No.1 ) 日時： 2010/11/28 08:00　(plala) 名前： かゆがも ダイエットには王道しかないように思います。 適度な運動と食事の節制です。 あと女性は外見を気にされますが、本当に重要なのは健康です。 トップモデルが外見を気にするあまり、過剰なダイエットをして健康を害したのは話題になりましたよね。 運動は長時間できる有酸素運動がよいとされます。 また、筋肉をつけることでも基礎代謝が上昇し太りにくくなります。 食事は身長・体重・年齢・性別・仕事や生活の内容・運動量によって必要なカロリーは異なりますのでウェブでご確認を。 あとサラダは体によいと思って食べたらドレッシングが意外に高カロリーだったり、清涼飲料水・スポーツドリンクもそれなりにカロリーあるので注意が必要です。 水分の補給は水で十分です。 なんか一般論になっちゃいましたね。     Re: 教えて欲しい ( No.2 ) 日時： 2010/11/28 09:28　(mesh) 名前： らら かゆがもさん＞ありがとうござぃます^^ 私も、無理をし過ぎないように、断食などでやせることをせず、「運動」と普段の生活に付け加えてみよぅと思います。 参考になりました。

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