悩み相談掲示板 > 起立性調節障害？

起立性調節障害？ 日時： 2014/10/10 08:02　( spmode) 名前： ペーパー 起立性調節障害？っていうんですかね、ちょっと最近不登校で、色々調べてたらこの症状が結構当てはまりました。 これについてわかる人何か教えてください(*_*) Tweet ▼

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Re: 起立性調節障害？ ( No.1 ) 日時： 2014/10/10 14:25　(ocn) 名前： ウザ子 朝起きれないのですか？     No.0に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2014/10/10 16:18　(dip0) 名前： ひよこ > 起立性調節障害？っていうんですかね、ちょっと最近不登校で、色々調べてたらこの症状が結構当てはまりました。 > > これについてわかる人何か教えてください(*_*) 小中学生の時は、まだ発達途中なので 朝起きれないなどという症状がでることがありますね。 高校生でも、まだ起立性障害という症状がでることもあるでしょう。 もちろん、個人差もあり、生理的なものだけでなく、 精神的なものが影響している事もあると思います。 朝に起きられない これも、心因的な事もあります。 学校で嫌な事があったとか、不安から起きれない事もあります。 または、寝不足で起きられない事もあるでしょう。 立ちくらみ 低血圧ということもあるでしょう。 私も、大学の時ですが。朝きちんと食事をとらずに、急いで 走ったりすると、立ちくらみが起こり倒れそうになった事もありました。 今も、たまにですが、座っていて急に立つと ふらっとくることもあります。 予防策として、出来るだけ、余裕を持って起きたり行動する。 規則正しい生活をして、食事などに気をつけるということも必要です。 ほうれんそう、青魚とともに、ビタミンC（ブロッコリ、ジャガイモなどを とるといいです） 水分補給をすることと、カフェインを取りすぎない事。。 （コーヒー、紅茶、緑茶以外にも、コーラやペプシも、カフェインがはいってます） あまりにきになるのであれば、病院で相談するのもいいでしょう。 鉄の錠剤などを一時的に服用する事も勧められる事もあるとおもいます。 全身倦怠感。。疲れやすい、というのがありますか。 食欲不振。。食欲はありませんか？ 夜にねれないときがありますか。 心配事を考えていると、眠れなくなる時があります。 食事は寝る３時間前くらいに食べると良いですよ。＾＾ ７時にたべるなら、１０時には床につくという感じに。 できるだけ、８時以降（寝る前の２時間前）は 携帯や、ネット、テレビはできるだけ利用しない。 テレビ。。難しいかもしれませんが、眠れないという症状があるなら できればあまり見ない方が良いと思います。 ８時９時以降の番組は、録画して、週末などにみるというのもおすすめです。 画像の代わりに、本を読んだり、雑誌を眺めたり、 静かに音楽を聞いたり、ストレッチをするのもいいです。 寝る前に、ホットミルクを飲むと、睡眠導入剤となっておすすめです。     No.2に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2014/10/10 17:18　(spmode) 名前： ペーパー すいませんありがとうございます(*_*) 多分軽度だと思うので、自分でいろいろ試してみますね！

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