悩み相談掲示板 > イライラするのですが

イライラするのですが 日時： 2014/10/15 08:26　( panda-world) 名前： あま 最近すごくイライラします ちょっとしたことでも異常なくらいにイライラしてしまって 頭を掻きむしってしまったり自分を殴ってしまったり 頭を壁にぶつけたりしてもなかなかおさまりません 少し時間が経ち落ち着くとぶつけたところなどが痛み出して 「どうして自分はこんななんだろう」と器の小ささを情けなく思い 涙が出ます 定期的にこういったものがあって、イライラが酷い時は 死んでしまおうと思い高いところや海や山などに行ってしまう始末です 運転していても無意識で、気付いたら家に着いていたり 気付いたらってことがありとても不安です 普段そんなにイライラしない方だと思うのですが 月に一回、一週間〜二週間ほどすごくイライラする期間があります どうすれば良いのでしょうか？ イライラをおさめる方法などアドバイス頂けたら幸いです 年齢は18歳で性別は女です 生理前もイライラしますが、そのイライラとは少し違う気がします 生理とかではないと思うのですが・・・ Tweet ▼

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Re: イライラするのですが ( No.1 ) 日時： 2014/10/15 08:35　(wind) 名前： かゆがも イライラしたとき、怒ったとき、すぐに行動を起こさず、深呼吸でもして自分の現状を確認してください。 「ああ、今自分は怒っているのだな」と。 怒りは悪い感情で、怒りのままに行動すると他者を破壊し、さらには自分も破壊することを覚えておいてください。 怒りの感情も、怒りの原因となった出来事も、全ては流れさる、一時的なものであると考えてください。 下のリンクは、スリランカ出身のお坊さんのお話の本なんですが、分かりやすくて面白かったです。 怒りがいかに悪いことか、そしていかに怒りをコントロールするかについて書いてあります。 怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書) アルボムッレ スマナサーラ (著) http://www.amazon.co.jp/%E6%80%92%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E2%80%95%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E6%B3%95%E8%A9%B1%E3%80%881%E3%80%89-%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AC%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4901679201 秋の夜長に読書でもどうですか。     Re: イライラするのですが ( No.2 ) 日時： 2014/10/20 16:58　(e0109-106-188-34-193.uqwimax.jp) 名前： 小悪魔 病院へ行くことをお勧めします。 心療内科がいいんじゃないでしょうか。 精神的に安定していないんじゃないかと思います。 イライラしすぎて、周りの人達に悪い影響与えてはいけませんよ。 何か、心の病を患っているのではないでしょうか？

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