悩み相談掲示板 > 不安　眠れない

不安　眠れない 日時： 2014/10/20 18:50　( zaq) 名前： あじゅ わたしは今中三の女子です。 小２くらいに始まり、それから治らない悩みがあります それは夜眠ろうとするとなにかもわからない不安に襲われて 眠れなくなることです。 きっかけ（はじまり）は、本当にしょうもないことなんですが、 給食の牛乳がいやであした学校にいきたくないなってことでした。 あしたいやだな〜っと思うと、急に胸がくるしくなってねむれません それからは、明日いやなことなんてなくても苦しくなるように なったんです。 小学校のころはあまり覚えてないんですが、中学に入学してからも おこります。なにかが怖くてねむれないんです。 夜ねないと、昼間ねてしまって、生活リズムがみだれてしまって・・・ なおさないと！と思いはやめに布団に入ってねむろうと目をつぶると、 またはじまるんです。 眠たくてもねれないんです。 最近は携帯とかをみたり勉強して夜をすごしてます なにもしてないと、はじまってしまうんです。 それに私には妄想癖（？）があり、マイナスなことばかり 考えてしまうくせもあって、よけいなにかしてないとこわいんです 昼間は普通に元気なので、誰もわからないし、一度親に言ったんですが このつらさがどれほどかわかってくれません それにうちには兄がいるんですけど、おかしいひとで 夜さけんだりあばれたりすることがたまにあります そういうのがあるのでストレスかな？とおもうんですが、 わからないのでここに相談することにしました あと、わたしストレスをためないようにしようと思い 日記をつけて、苦しかったことなどをかくようにしたんですが やっぱりねむれないのは治りません 涙がでることもあります。 ながくなり、文が変かもしれませんが、だれか回答おねがいします！ Tweet ▼

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Re: 不安　眠れない ( No.1 ) 日時： 2014/10/20 22:01　(au-net) 名前： 物知りのおさむさん 知ってますか？ 人間は目をつぶるだけで疲れがとれたり、 睡眠に似た効果があるんですよ！！ 深い眠りに対して考えすぎだから寝れないのかも！ もっとリラックスして布団に入ってみてはどうですか？ それでも眠れないときは目をつぶって なにも考えないだけでも効果はあります。     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2014/10/20 22:06　(zaq) 名前： あじゅ > 知ってますか？ > 人間は目をつぶるだけで疲れがとれたり、 > 睡眠に似た効果があるんですよ！！ > そうなんですか > 深い眠りに対して考えすぎだから寝れないのかも！ > もっとリラックスして布団に入ってみてはどうですか？ > > それでも眠れないときは目をつぶって > なにも考えないだけでも効果はあります。 寝れない寝れないって思いすぎたのかもしれないです・・・ ありがとうございます！     Re: 不安　眠れない ( No.3 ) 日時： 2014/10/20 22:17　(catv02) 名前： 理科 私も眠れません…ずっと布団の中でマイナスなことばかり考えています。 良いことを考えると眠れるらしいので、頑張って良いことを考えようとしているの ですが、すぐいつものマイナスなことを考えるのにもどって、涙止まらなくなります… 夜眠れないのって、他の人が思うより辛いんですよね。解決法は、やっぱり良いことを考えるのが良いと思います！私はなかなか出来なかったですが(^_^;)お互い頑張りましょう！     No.3に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2014/10/20 22:23　(zaq) 名前： あじゅ > 私も眠れません…ずっと布団の中でマイナスなことばかり考えています。 同じような人がいて安心しました！ > 良いことを考えると眠れるらしいので、頑張って良いことを考えようとしているの > ですが、すぐいつものマイナスなことを考えるのにもどって、涙止まらなくなります… そうなんですよね・・・ なにがかなしいとかではないんですが > 夜眠れないのって、他の人が思うより辛いんですよね。解決法は、やっぱり良いことを考えるのが良いと思います！私はなかなか出来なかったですが(^_^;)お互い頑張りましょう！ はい！！ がんばりましょう！ 気持ちが楽になりました！！

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