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食べることが止めれない

日時: 2014/10/26 09:26 ( docomo)
名前: 下鴨

ここ1カ月前から突然「食べると言うことが止めれない」に悩まされています。
しかしそれが誰か要ると何ともありません。一人になると何かを食べてしまいます…
体に悪いと思っても食べてしまいます。
どうしたらいいかアドバイスよろしくお願いいたします

イエローページ

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Re: 食べることが止めれない ( No.1 )
日時: 2014/10/26 09:37 (eonet)
名前: 芽衣菜

よく噛もうね
   メンテ
Re: 食べることが止めれない ( No.2 )
日時: 2014/10/26 09:40 (eonet)
名前: 芽衣菜

あと、なんかのストレスからそういうの来たりするから、
走るの苦手でも外でダッシュするのもいいと思う。
運動はすげえよ、爽快だよ。
   メンテ
Re: 食べることが止めれない ( No.3 )
日時: 2014/10/26 16:54 (e0109-106-188-59-40.uqwimax.jp)
名前: 小悪魔

ストレスを抱えているのでしょうか?
太り過ぎてダイエットってなったら大変ですよ。
ちゃんと健康管理してください。
   メンテ
Re: 食べることが止めれない ( No.4 )
日時: 2014/10/26 16:56 (spmode)
名前: 匿名double匿名

ストレスでも、あるのか?食べ物制限は体に悪いからすんなよ。どれぐらいいつも食べるのか?
   メンテ
No.4に対する返信 ( No.5 )
日時: 2014/10/26 17:41 (docomo)
名前: 下鴨

どれぐらいいつも食べるのか?
>>朝=食べない時が多い[食べる時茶碗1杯]
昼=パスタ中心
夜=茶碗1杯
おかずとして油もの中心です[野菜はほとんど食べません。野菜ジュースを時々飲む程度]…
一人になるとご飯を食べたあとにもラーメンやお菓子を食べてしまいます。
   メンテ
Re: 食べることが止めれない ( No.6 )
日時: 2014/10/26 18:19 (dip0)
名前: ひよこ


ダイエットをしているのでしょうか?

炭水化物はお腹にはたまりますが。
野菜やたんぱく質も適量食べたほうがいいですね。

夜ご飯に、ご飯いっぱいだけ。。ではなくて、
あとでラーメンを食べなくていいためにも、
具沢山の野菜スープなどを召し上がってはいかがでしょうか?
<噛むこと>も大事なので、人参、ごぼう、大根などをいれた
けんちん汁などもいいかもしれません。
もしくは、ミネストローネなどにして、
豆をいれると、お腹持ちもいいですよ。

ご飯も、玄米にすると、噛まなくてはいけないので
おすすめですよ。

ラーメンは、油分が多いですし、体にもよくないですよね。

ストレスで、人がいないと食べてしまうのですね。
食べたくなったら、お茶を一杯のんでください。
生姜紅茶(はちみついり)なども体があたたまって、ほっとしますよ。^^
甘さもあるので、落ち着くと思います。

音楽をきいたり、面白い本や漫画をみたり、
気を紛らわしてみてください。
   メンテ
Re: 食べることが止めれない ( No.7 )
日時: 2014/10/26 18:29 (e-mobile)
名前: みゅーみゅ

私も食べ過ぎで困ってる。
小さいころから家族のストレスで気を紛らわすために食べてた。
今でも、気づけば口に物が入ってる。
虚しいし悲しいし後悔ばっかり。
だから今は、ガムばっかり噛んでるよ。
かむことでお腹一杯になるとか聞いたことあるし。
あたりめとかスルメとか、いいんじゃないかなぁ。


   メンテ

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