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震える

日時: 2014/10/28 17:36 ( softbank221108018098.bbtec.net)
名前: ぷりん

11月ごろに合唱コンクールがあるんですが、緊張や人の目が気になって手が、めちゃくちゃ震えるんです。
スカートの裾をつかんだり、指揮者に集中しても、手がブルブル震えるんです。
深呼吸したり、意識しないようにしたけどダメでした。
何かこれなら大丈夫!って方法ありませんか?
お願いします。

イエローページ

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Re: 震える ( No.1 )
日時: 2014/10/28 17:39 (enjoy)
名前: ぽわ

作り笑顔を作るといいそうです。
   メンテ
Re: 震える ( No.2 )
日時: 2014/10/28 17:51 (softbank221108018098.bbtec.net)
名前: ぷりん

ぽわさん、ありがとうございます。
わがままで申し訳ないんですけど、他にはありませんか?
   メンテ
Re: 震える ( No.3 )
日時: 2014/10/28 17:55 (dip0)
名前: ひよこ

かるく柔軟体操をしてみてください。

緊張すると筋肉がこわばってしまうとおもうので、
筋肉を弛緩させてみましょう。
(陸上競技で、走る前のような感じで^^)

首をゆっくり前後ろ、横、肩をまわす、背伸びをする。

手を開けたり閉めたり足首をのばしたり回す。
(手を温めるのもいいです。ホッカイロを
利用するという手もあります)

あとは、跳躍(その場で10回くらい
ラジオ体操のように、音がでないほど
軽くでいいです。)

それから、腹式呼吸を3〜5回
(少し吸って、ゆっくり吐き切る)

それで、自分に大丈夫!といいきかせる。
震えることを過度に恐れないこと。
ちょっと恥ずかしくても、悪いことではないですから、
いい意味で、開き直ってしまいましょう。

たとえ、震えてきても、自分なりのベストで
歌えることに集中してください。
   メンテ
Re: 震える ( No.4 )
日時: 2014/10/28 18:08 (softbank221108018098.bbtec.net)
名前: ぷりん

ひよこさん、ありがとうございます。
歌の間奏の時とかは特に震えるんですが、やっぱりそういうのも人の目を気にせずに、堂々とやった方がいいんでしょうか?
私の後ろの列の子たちが、私の震えてる手を見てるんじゃないかといつも不安なんです。
みんなはびしっと立っているのに、私だけ手が動いてると目立ってるんじゃないかって。
   メンテ
Re: 震える ( No.5 )
日時: 2014/10/28 18:19 (ocn)
名前: ぶるまん

まず、ゆっくり行動すること
不必要なくらいにゆっくり
もうロボットダンスしてんじゃね?ってくらいにゆっくり

次にその動きに合わせてターミネーターの曲を脳内再生する

次に脳内で会場中の客と喧嘩して勝つイメージを持つ
自分がターミネーターになった気分でw

最後に大きく深呼吸して笑顔をつくる


あとは周囲のみんな以上に練習しまくって自信をつけると良い

少なくともこの中で自分はマシな方と思えたら楽になる
   メンテ
No.4に対する返信 ( No.6 )
日時: 2014/10/28 18:26 (dip0)
名前: ひよこ

> ひよこさん、ありがとうございます。
> 歌の間奏の時とかは特に震えるんですが、やっぱりそういうのも人の目を気にせずに、堂々とやった方がいいんでしょうか?

間奏の時にふるえるのですね。
歌っているときは、集中できているという感じですか。

それでは、間奏後の歌のための心の<準備>のために、震えているのだ
くらいにおもってしまうのもいいでしょう。

> 私の後ろの列の子たちが、私の震えてる手を見てるんじゃないかといつも不安なんです。
> みんなはびしっと立っているのに、私だけ手が動いてると目立ってるんじゃないかって。

震えていても、あなたは一生懸命取り組んでいるのですから
なにも恥じることはありません。
やるきなしで、適当にうたっているわけではありませんからね^^

   メンテ
Re: 震える ( No.7 )
日時: 2014/10/28 18:50 (softbank221108018098.bbtec.net)
名前: ぷりん

ぶるまんさん、ひよこさんありがとうございます。
明日さっそく朝練があるんですが、2人が言ってくれたようにがんばります。
   メンテ
Re: 震える ( No.8 )
日時: 2014/10/28 18:59 (softbank221108018098.bbtec.net)
名前: ぷりん

何回も質問して申し訳ないんですけど、合唱で地声じゃなくするにはどうしたらいいですか?
アルトのソロがあるんですけど、自分だけ地声ではずかしくて口パクになってしまうんです。見た目は良くしようと、大きく口を開いて口パクしているのですが。
   メンテ
Re: 震える ( No.9 )
日時: 2014/10/29 09:27 (ocn)
名前: ぶるまん

1人で何度も練習あるのみ
合唱で他人の声が混ざると地声になってしまうのは練習不足だと思うぞ

要は最初の音が取りづらいわけだろ
何度も練習して最初の一歩を躓かないようにするしかない
   メンテ

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