 Re: 速く走れる方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/11/17 17:13 (spmode)
- 名前： 導きさん
- 長距離ですか？
短距離ですか？
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/11/17 17:14 (softbank220006154138.bbtec.net)
- 名前： あや
- > 長距離ですか？
> 短距離ですか？
>
うーん。長距離？だと思います
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| Re: 速く走れる方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/11/17 17:22 (au-net)
- 名前： 匿名
- 呼吸が大切。とくに、吐く方。
乱れないように意識して
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| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/11/17 17:23 (softbank220006154138.bbtec.net)
- 名前： あや
- > 呼吸が大切。とくに、吐く方。
> 乱れないように
ありがとう 
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| Re: 速く走れる方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/11/17 17:24 (spmode)
- 名前： 導きさん
- 長距離でしたら、
自分のペースを維持し、自分が楽でいられる息の吸い方を考えたら大丈夫だと思います。
自分のペースを維持するためには
最初のペースと同じペースで走るには
自分と戦うことだと思います。自分も長距離派なので、キツい気持ちやもう、歩きたいと思うときもありますが、走り終えた時が一番気持ちいです。
なれたら、楽しくなれます。毎日練習することで、少しずつタイムが上がっていきます。でも、同じタイムで止まる時期があります。でも、その時が一番肝心で、「タイムが上がらないから」と思うのはダメです。諦めないでいたら上がります。自分もそうでしたし、長距離仲間もそうでしたから。
注意事項
１日休んだら３日間の練習量のスピードが落ちるそうです。
自分が楽でいられる息の吸い方
個人個人の楽な吸い方があるので試してみてください。
自分は「吐く吐く吸う」です。
参考になったら嬉しいです。
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| ありがとう ( No.6 ) |
- 日時： 2014/11/18 16:43 (softbank220006154138.bbtec.net)
- 名前： あや
今日、早く走れました‼皆さんのおかげです
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| Re: 速く走れる方法 ( No.7 ) |
- 日時： 2014/11/18 16:50 (dion)
- 名前： ゆいな
- 私も全然速く走れないです。
もしかしてリア友かなー？と思ったんだけど小6？
ゆいなだよー！
もし違ったら友達なりましょ！
いま持久走の練習中でビリにはなりたくないんです。
一緒に頑張りましょうね！
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| Re: 速く走れる方法 ( No.9 ) |
- 日時： 2014/11/18 17:47 (ocn)
- 名前： さくら
- 速く走るのに、顔はかんけいなっしんぐよーww
心が不細工ね、かほさん
あたしも、速く走れるようになりたい!!!!!
長距離の授業になると、死にそうになる、、、、。
まぁ、
お互い、がんばりましょう(*^^*)
えいえいおーーーー♪
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| Re: 速く走れる方法 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/11/18 20:06 (plala)
- 名前： 匿名
- http://matome.naver.jp/odai/2136668013902777501
ご参考にどうぞ?
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| Re: 速く走れる方法 ( No.11 ) |
- 日時： 2014/11/18 21:36 (softbank126079025215.bbtec.net)
- 名前： カウンセラーの卵
- 人の体は厳しい環境に適応しようとする能力があります。
これを利用します。
練習時は運動時の酸素供給力を少し絞ります。
・空気の薄い高い山でランニングする。
・マスクをして呼吸をしにくくする。
どちらも実践している声も聞いたことがありますし、高山での練習は海外の選手が既に立証済みかと思います。
いきなり無理なトレーニングはせず、少しずつ試してくださいね。
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