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どうしたら元気で健康なれるの?

日時: 2014/12/02 18:57 ( ocn)
名前: ハッピー

私は、体調は普通に良くて元気な日となんかだるくて元気がない日が交互に来るので、しんどいです。

元気な日は、少し前向きな気持ちですが、

なんかだるい日は、顔がほてった感じで微妙に頭がぼっーとしてあまり頭が働かないのです。

自分で、もしかしたらうつ病、自律神経失調症がちょっと関係しているのではないかなって思ってます。

あと、本で読んだのですが、首や肩が凝っていたりすると、そういう症状になりやすいと書いてありました!

ちなみに、首が凝っていると、
頭痛・風邪をひきやすい・めまい・目の異常・ドライアイ・微熱が続く・冷え性・情緒不安定・うつ症状・などなりやすいそうです。

他にも色んな症状が載っていましたが、よくありそうな症状を記載してみました!

やっぱり、体と心が健康なのが一番なので、そういう症状がある方の少しでも参考になればいいなって思います!

何か、いい健康法はないですか?あれば、ぜひ教えてください!!

イエローページ

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Re: どうしたら元気で健康なれるの? ( No.1 )
日時: 2014/12/02 21:55 (hi-ho)
名前: 祥平

1日30〜40分の運動。歩く、または走る。やりすぎは続かなくなってしまいますので控えます。
心の健康でいいますと、なにか感動する映画などはいいのではないでしょうか。漫画本、小説なども。
笑うと免疫力が上がるそうですね。
歌うことは声を出すのでいいと思います。発声練習になって人と話す時もいい声、いい発音で話せると思います。
   メンテ
Re: どうしたら元気で健康なれるの? ( No.2 )
日時: 2014/12/02 22:01 (spmode)
名前: 華菜

心と身体はつながっていますからね。
心の健康は、笑ったり感動したり泣いたりする事ですね。
身体の健康は、歩いたり軽くジョギングですね。

   メンテ

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