悩み相談掲示板 > 過呼吸…フラッシュバック？

過呼吸…フラッシュバック？ 日時： 2014/12/06 00:17　( ucom) 名前： はるか 学校に行くと過呼吸になってしまいます… 精神科には通院しております。 最近、学校にいくと色んなことがフラッシュバックするんです。なんかの拍子に、去年のいじめで中立にたっていたこと、その子の表情…クラス崩壊のこと… その時に信じてた先生と、長時間話したこと。でも結局裏切られた。 教師と話すとこわくなります。 そして、変な拍子に思考が停止して、フラッシュバックが起こります。友達に震えてると言われます。 そこで揺すられると過呼吸になって、倒れてしまいます…フラッシュバックのときに動こうとしたり、揺すられたりふると… 手を握りしめて、目を見開いて、震えて過呼吸になっていると言われました。 この間は、保健室に行こうとした時、その状態になりました…なんなんでしょうこれは… Tweet ▼

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Re: 過呼吸…フラッシュバック？ ( No.1 ) 日時： 2014/12/07 19:23　(softbank126050212010.bbtec.net) 名前： 莉央 大丈夫ですか? まずは友達や先生を信じることが大切です。 もちろん本当に信用できる人と一緒にいた方がいいですが、、、 私も何度かありましたが、過呼吸になったときには 吸うを意識するのではなく、ゆっくり吐いて落ち着いたほうがいいです。 過呼吸を続けると力が入らずに倒れてしまうことがあるので、、、 あなたの周りには支えてくれる人が必ずいます。 その事を忘れずにしておいてください。 何も抱え込む必要はありませんよ。

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