 Re: 禁煙出来た方に相談です。 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/12/22 19:50 (dip0)
- 名前： ひよこ
- 真白さんは社会人の方でしょうか。
いま1日何本吸っているのでしょうか？
私の主人もおそらく１５年以上（結婚するまで）喫煙をすっていましたが、
結婚して私が妊娠してから、タバコを自主的にやめてくれました。
（最初は、私が非喫煙者なのでベランダや外ですっていました。）
私も社会人の時、１年ちょっとだけストレスのため喫煙していましたが
もともとタバコがきらいだったのと健康のためにもやめました。
自分の健康もそうですが、周りの人の健康を害してしまいますし
健康に良くないものを、自分が稼いだお金を出して買うということが
馬鹿らしいので。。やめています。
以来一切すっていません。吸いたいとも思わないようです。
やめたいとおもった理由はなんですか？
呼吸が苦しいなど、すでに症状が出ているのか
まだ特に自覚症状はないけれども健康のためにやめたいのか？
いまタバコをやめられない理由はなんでしょうか。
ストレスであれば、タバコを吸う以外のストレス解消法をみつけてください。
ストレス解消には腹式呼吸もおすすめです。
鼻から息をゆっくり２〜３秒すって、口からゆっくりと５秒以上かけて吐き出す。。
タバコを吸うと（また禁煙すると一時的に）息が浅くなることがあるので
呼吸方は大切だと思います。
口さみしい場合はガムを噛むのもいいでしょう。
タバコをやめたいと強く決心することが大切です。
1日何本なら吸っていいではなくて、吸わないと決めて今持っている
タバコは、捨てること。
個人差はあると思いますが、＜３週間＞禁煙できればあとが
楽ではないかと思います。
新しい習慣をみにつける（悪い習慣を止めるには）には、
三日の壁、三週間の壁があって、そして＜三ヶ月の壁＞を越えれば、だいたい
習慣として身につくといいます。。
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| Re: 禁煙出来た方に相談です。 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/12/23 09:49 (panda-world)
- 名前： 心頭滅却
- 意志の問題！
減らすなんて中途半端なこと言わないでスパッとやめる。
やめられないのは意志が弱いだけ。
自分がやめたら喫煙者なんてバカにしか思えない。
単なる悪臭発生器。
やめた途端に喫煙者がまわりにどれだけ迷惑かけてたかがわかるよ。
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| No.1に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/12/23 11:28 (ocn)
- 名前： 真白
- > 真白さんは社会人の方でしょうか。
いや、14歳です･･･。
> いま1日何本吸っているのでしょうか？
10〜20本くらいですね。
>
> 私の主人もおそらく１５年以上（結婚するまで）喫煙をすっていましたが、
> 結婚して私が妊娠してから、タバコを自主的にやめてくれました。
> （最初は、私が非喫煙者なのでベランダや外ですっていました。）
良い旦那さんですね^^
>
> 私も社会人の時、１年ちょっとだけストレスのため喫煙していましたが
> もともとタバコがきらいだったのと健康のためにもやめました。
そうだったんですか･･･。
>
> 自分の健康もそうですが、周りの人の健康を害してしまいますし
> 健康に良くないものを、自分が稼いだお金を出して買うということが
> 馬鹿らしいので。。やめています。
> 以来一切すっていません。吸いたいとも思わないようです。
そうですよねー･･･。
>
> やめたいとおもった理由はなんですか？
> 呼吸が苦しいなど、すでに症状が出ているのか
> まだ特に自覚症状はないけれども健康のためにやめたいのか？
美容の為に辞めたいです。
>
> いまタバコをやめられない理由はなんでしょうか。
> ストレスであれば、タバコを吸う以外のストレス解消法をみつけてください。
それが分からないんですよね･･･。
>
> ストレス解消には腹式呼吸もおすすめです。
> 鼻から息をゆっくり２〜３秒すって、口からゆっくりと５秒以上かけて吐き出す。。
> タバコを吸うと（また禁煙すると一時的に）息が浅くなることがあるので
> 呼吸方は大切だと思います。
試してみますね^^
>
> 口さみしい場合はガムを噛むのもいいでしょう。
そうします。
>
> タバコをやめたいと強く決心することが大切です。
> 1日何本なら吸っていいではなくて、吸わないと決めて今持っている
> タバコは、捨てること。
うぅ･･･捨てれるように頑張ります･･･。
>
> 個人差はあると思いますが、＜３週間＞禁煙できればあとが
> 楽ではないかと思います。
> 新しい習慣をみにつける（悪い習慣を止めるには）には、
> 三日の壁、三週間の壁があって、そして＜三ヶ月の壁＞を越えれば、だいたい
> 習慣として身につくといいます。。
三日の壁で断念しました･･･。
次はもっと我慢できるように頑張ります。
>
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| No.2に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/12/23 11:29 (ocn)
- 名前： 真白
- > 意志の問題！
> 減らすなんて中途半端なこと言わないでスパッとやめる。
> やめられないのは意志が弱いだけ。
> 自分がやめたら喫煙者なんてバカにしか思えない。
> 単なる悪臭発生器。
> やめた途端に喫煙者がまわりにどれだけ迷惑かけてたかがわかるよ。
ですよねー･･･。
もっと意思を強くして頑張りますね。
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