 Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.1 ) |
- 日時： 2015/01/04 23:21 (home)
- 名前： 華菜
- それは、１日の計算ですか？
成長期も成人も１日でしたら、６〜８時間は睡眠時間は必要ですよ。
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.2 ) |
- 日時： 2015/01/05 00:26 (au-net)
- 名前： 名無し
- 海外旅行から帰ってきた時や、何かたて込んでて徹夜続きなら体がSOSを出してるので素直に寝た方が良いと思う。
眠い時は寝よう。脳が休息を求めてるサインです。
無理に何かやったって効率が悪いです。
体内時計を変える事は出来るけど、それなりの努力は必要です。
私も12時間寝る時は寝ます。
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.3 ) |
- 日時： 2015/01/05 13:28 (spmode)
- 名前： やくしまるえつこ
- 毎日そうなら異常ですね
土日だけ、とかなら問題ないです
寝過ぎも健康に悪いのですよ
寝過ぎると脳がリラックスしすぎて、血管が膨張します
そうなると、頭痛に繋がります
25時間周期のサイクルも狂ってしまうので、
平日などに7時間睡眠だとしても、日中眠くなってしまったりします
眠いときは寝るのが一番ですが、毎日同じ睡眠時間であることが
大切です
15時間であるところを、まずは11時間にしてみてはどうでしょう
夜8時就寝、朝7時起床といったところです
成功したら徐々に少なくしていきましょう
就寝時刻を遅らせて、起床時刻は変えないことが大切です
最終的には夜10時就寝の朝7時起床ができるといいですね
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.4 ) |
- 日時： 2015/01/05 13:58 (infoweb)
- 名前： seiei0830
- 寝過ぎは寿命が減るぞ
|
| Re ( No.5 ) |
- 日時： 2015/01/05 14:29 (ocn)
- 名前： 匿名
- 私は、二度寝含めてほぼ24時間寝たことが…
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.6 ) |
- 日時： 2015/01/05 14:33 (spmode)
- 名前： ミニ〜
- 私は 学校の日も5〜6時間です
小5だよ
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.7 ) |
- 日時： 2015/01/05 14:38 (gifu1)
- 名前： 匿名
- ↑お前の睡眠時間は聞いてねえよwww
土日だけなら普通だけど、毎日は異常。
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.8 ) |
- 日時： 2015/01/05 15:20 (dion)
- 名前： ＊∴*(*´∀`*)
- 毎日、ではないです。体内時計が狂った時です。
例えば、朝5:30に寝て夜の9:00ぐらいに起きるとか。途中で起きたりはするんですが、
起きるのがめんどい、あと考えたくないのでそのまま夢へと逃げてます。
考えるのが嫌な時は夢に逃げるのが一番です
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.9 ) |
- 日時： 2015/01/05 15:28 (spmode)
- 名前： やくしまるえつこ
- 毎日ではないんですね
安心しました！
基本的には毎日規則正しい睡眠時間が理想なのですが
たまーになら二度寝、三度寝…となっても大丈夫でしょう
平日の授業中など居眠りしてはいませんか？
もしそんな感じで困っていたら、休日の寝過ぎも控えるべきですが、
特になければ、週に1回くらい長々と寝ていても、
特に問題はありません！
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.10 ) |
- 日時： 2015/01/05 16:32 (dion)
- 名前： ＊∴*(*´∀`*)
- 心配してくださってありがとうございます。
居眠りはたま〜にしますよw
ありがとうございます
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.11 ) |
- 日時： 2015/01/05 18:42 (dion)
- 名前： ミニ〜
- 匿名さんにいってる訳じゃないよ！
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.12 ) |
- 日時： 2015/01/05 19:02 (gifu1)
- 名前： 匿名
- ↑んな事はわかってるっつーのw
スレの質問は異常か異常じゃないか。
だから、お前の睡眠時間をここで言う必要はねえんだよ、バーカ。
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.13 ) |
- 日時： 2015/01/05 20:22 (dion)
- 名前： ミニ〜
- それはどうもすいませんでしたね！ べつにわたしのかってでしょ！
|
| Re: 睡眠時間が異常・・・？ ( No.14 ) |
- 日時： 2015/01/06 01:21 (bf)
- 名前： ありさっさ◆bA2xweSPvfs
- やばくないっすか;
なんか睡眠障害ってやつで入院する人がいるらしいです
興味あったら調べてみてください
|
