悩み相談掲示板 > 教えて下さい…

教えて下さい… 日時： 2015/01/21 21:23　( docomo) 名前： ポート 体調不良が続いて要るために今日病院を受診しました 主治医から｢塩分･水分不足:つまり熱中症･脱水状態･ストレス･疲れ｣と言われました 祖父の入院がきっかけでついつい水分補給を忘れていました[ペットボトル1本程度] 感染症で無くて安心しました ･水分･塩分量って1日どれくらいですか ･水分を補給する目安を教えて下さい ･冬でも脱水状態･熱中症になりますか ･塩分･水分不足が続くと危険なんですか ･疲れ･ストレスを取る方法を教えて下さい 分かる人教えて下さい ストレスを避ける為に中傷は辞めて下さい Tweet ▼

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No.0に対する返信 ( No.1 ) 日時： 2015/01/21 21:57　(u-netsurf) 名前： わたお 主治医には訊かなかったんでしょうか。 > ･水分･塩分量って1日どれくらいですか 水分は約２リットル。 塩分は9gと言われてますが、もう少し少ない方がいいでしょう。汗をよくかく場合は少し多めで。 > ･水分を補給する目安を教えて下さい 普通は喉が渇いたとき。 わからない時は意識して飲む方がいいでしょう。 > ･冬でも脱水状態･熱中症になりますか 脱水症状にはなります。 > ･塩分･水分不足が続くと危険なんですか 危険です。特に水分が足りなくなると命に関わります。 > ･疲れ･ストレスを取る方法を教えて下さい 一般的には自分が好きなことをすること。 あと、入浴、好きなものを食べる、よく寝るなど、基本的欲求を満たすこと。 それと活性酸素を除去することも大切です。     Re: 教えて下さい… ( No.2 ) 日時： 2015/01/21 22:04　(zaq) 名前： 匿名希望 ポカリとかスポーツ飲料飲んだらいいと思うよ 疲れ、ストレスはゆっくりお風呂に浸かって しっかり睡眠をとること こんなことくらいしか言えないけど あと 熱中症にはならないと思うよ。

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