悩み相談掲示板 > お腹が空く・鳴る…

お腹が空く・鳴る… 日時： 2015/02/06 18:58　( megaegg) 名前： 和華 最近ものすごくお腹が空くし、すごい音でお腹が鳴ってしまいます。。 今日も大変な目に遭いました；； 朝ごはんは（※�Aと�Bは昨日の晩の残り） �@野菜スープ �A豆腐と大根の味噌炒め…みたいなの �Bからあげ３個 �Cチャーハン（茶碗１杯分くらい） これを番号順に、１口20〜30回くらい噛んでゆっくり、8：30頃食べ終わりました。 そして自習のため学校に行って、友達３人と個室？で勉強していたら 12時ちょっと前くらいからお腹すいたな〜…って感じ始めて、 そして12：30にぐうう〜〜っ、ぎゅうううう…と何度も爆音でお腹が鳴ってしまいました。。 もう私は成長期とかはとっくに通り過ぎてるのに（20代です。。） このお腹の空き方はおかしくないですか？；； 思い当たるとすれば… ・一応ダイエット中 →食事に関しては「食べ順ダイエット」「よく噛んで食べる」をしてます。 　朝は学校に行く日はがっつり食べることにしてます（お腹鳴るので。。） ・スープやお茶（冷たい）を飲むときに空気を飲んでる？ ・静かな部屋で勉強→お腹鳴ったらどうしよう…という緊張のせい？ ・生理中 これくらいです。。 しかも、今度就職前の健康診断で夜９時〜朝９時まで絶飲食の日があるんです；； 絶対検査中にお腹鳴ってしまう…空腹よりもそっちがつらいです。。 どうしたらいいんでしょうか？？ Tweet ▼

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Re: お腹が空く・鳴る… ( No.1 ) 日時： 2015/02/06 19:06　(openmobile) 名前： 泣き 背筋伸ばして ぴーんとすると 音がなりにくいですよ     Re: お腹が空く・鳴る… ( No.2 ) 日時： 2015/02/06 19:08　(megaegg) 名前： 和華 すみません、身体のほうと間違えてしまいました；；     Re: お腹が空く・鳴る… ( No.3 ) 日時： 2015/02/06 19:09　(megaegg) 名前： 和華 泣きさん 体を丸めないほうがいいって言いますよね！ でもお腹押さえてる方が安心するんですよね＾＾；     Re: お腹が空く・鳴る… ( No.4 ) 日時： 2015/02/06 19:15　(openmobile) 名前： 泣き 家で鳴ったときやってみてください 確認してからやると安心して出来ます あと　耳の真ん中のひだを押したり     Re: お腹が空く・鳴る… ( No.5 ) 日時： 2015/02/06 22:32　(mesh) 名前： 美琴　 私も学生の頃同じようなことで悩みました。いくらご飯を食べてもなおらなくてすごく恥ずかしかったのですが、今思えば自律神経を病んでいたことが原因だと思います。 真面目でストレスを感じやすく奥歯を噛み締めやすい人は、唾液と一緒に空気が胃に入りやすく、胃に空気が溜まりそのせいでお腹がなるそうです。 そして自律神経失調症でもお腹がなりやすくなるそうです。 猫背をやめて食事は規則正しく、よくかんでゆっくり食べ（ものを噛む時は口を閉じたほうがいいです）空気を飲み込まないようにします。 （主さんはゆっくり食べることはしているんですよね） 自律神経失調症かも？と感じる時は、整える作用のあるお茶や漢方を飲むといいと思います。特に今の木の芽時は自律神経を失調しやすくなるので気をつけてください。 自律神経を整えるお茶 ジャスミンティー　杜仲茶　ルイボスティー　山桃花茶(サントウカチャ） 七彩菊（シチサイギク）茶 など 自律神経を整えるハーブティー ジャーマンカモミールティー、ジャスミンティー、ゼラニウムティー、セントジョーンズワートティー、パッションフラワーティー、バレリアンティー 他に参考になりそうなサイトの情報を貼っておきますね。 ＞胃が伸びたり縮んだりを活発にし、中の空気が圧縮されて、その空気が狭い胃袋の出口から腸に移動する時にグーグーと音が鳴る、これがお腹の音の正体です。胃袋の中には前に食べたものや、つばと一緒に飲み込んだ少量の空気が多少残っています。お腹の虫の正体は空気でした。 ＞血液中の糖分が少なくなると脳がカラダにサインを送り、空腹感を感じるようになります。すると胃は食べ物が入ってくる準備をします。このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、おなかの音が発生するのです。 ＞鳴りやすい人は、お腹の中のガスが通る細い管が細かったり、空気を飲み込みやすい人だと聞いたことがあります。 ＞ある雑誌で「ぐーぴたっ」を知り、それ以来「ぐーぴたっ」を食べています☆あれは、本当にいいですよ〜！！ ＞お腹が鳴りやすい原因としては、胃腸の働きが不安定であることが考えられます。言うなれば胃腸が空回りしている状態であり、働き過ぎたり逆に動かなくなったりといった不安定さがうかがえます。ちなみにこのようなケースは自律神経失調症状（不安感や動悸、不眠など）を伴う場合もあります。 http://matome.naver.jp/odai/2139243249526564201 ＞しかし残念ながら真面目で緊張しやすい人程鳴ってしまうんです。 授業中やテスト中、またまた大事な面接や会議をしている時に、凄く力が入ってることはありませんか？ 真面目で緊張しやすいひと程力が入りやすく、またこの時奥歯をギュッと噛み締めている場合が多いんです。 実は奥歯を噛み締めると、唾液と一緒に空気がお腹に流れ込み、お腹にガスが溜まった状態になるんです。 ＞早食いの人は要注意！早食いだと飲み込む際に空気も飲み込みます。 http://shunnoshun.com/902.html ＞人は緊張した際につばを飲みますが、このときつばだけでなく空気も飲み込みます。緊張の頻度が多くなると空気を飲む量も増え、お腹が鳴りやすくなります。ストレスを貯めこまないようにしましょう。 ＞背筋を伸ばしてみる お腹の中は「腹腔」と呼ばれ、まるで風船のように膨らんだ状態になっていることから、背筋を伸ばすことにより腹腔の容積が小さくなって、胃の活動を一定時間抑えることができます。もし、腹が鳴りそうだと感じたら背筋を伸ばし、お腹のあたりを意識してみることをおすすめします。 http://slism.net/lifehack/onakanaru-doushite.html ＞「基本的にお腹の動きは自律神経に従って動いており、意識して止めることはできません。つまり、胃が動いている以上、音を止めることもできないのです。ただ、音を小さくすることは可能です。猫背をやめ、背筋を伸ばすように心がけましょう。猫背だと腹部が圧迫され、お腹の圧が高くなります。すると、ガスが溜まりやすく、お腹が鳴りやすくなるのです。また、過度な緊張を避け、お腹をへこませたり膨らませたりすると、音が小さくなることがあります」 ＞「便秘がちの人は音が鳴りやすく、大きくなりがちですね。また、炭酸入りの飲み物をよく飲む人、食事の時間が不規則な人も大きくなりやすいです。過敏性腸症候群という病気の人もお腹にガスが溜まりやすく、腹鳴が強くなることがあります」 http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20140618-00036653-r25

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