悩み相談掲示板 > 疲れが取れません

疲れが取れません 日時： 2015/02/09 20:59　( docomo) 名前： トウ 22歳女性です 今月別の介護現場に転職しました 1日9時間労働[1時間休憩含む] 最大5連勤の後1日休み[夜勤無し] 1ヶ月6日休み 家に帰って来たら直ぐにダウンしてしまいます 睡眠･入浴しても疲れが取れません… その為か体が怠くて辛いです また余りにも酷い時には朝起きるのも辛くて職場にも一苦労します どのようにしたら疲れが取れますか Tweet ▼

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Re: 疲れが取れません ( No.1 ) 日時： 2015/02/09 21:11　(spmode) 名前： モヤモヤ星人 参考にはならないと思いますがすみませんm(_ _)m 私はそこまで働いてはないですけど 私も疲れが完璧には取れないです。 自己流ですが私は自分の好きなことをして 明日も頑張ろうという気持ちにさせてから 寝てます！ そうすると気持ちがいい分やる気も起きます！     Re: 疲れが取れません ( No.2 ) 日時： 2015/02/09 21:56　(infoweb) 名前： アウラ◆fPXFCU/FuDw １時間休憩含む９時間労働ということは、８時間労働しかしてないわけですよね？ それで、それほど激しい疲れを感じるのだとしたら、鬱、あるいは体の病気かもしれません。 気分が晴れないなどの症状もあるなら、鬱を疑って心療内科や精神科など、そうでないなら内科で診てもらいましょう。     No.0に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2015/02/09 22:40　(home) 名前： 華菜 > 22歳女性です > 今月別の介護現場に転職しました > 1日9時間労働[1時間休憩含む] > 最大5連勤の後1日休み[夜勤無し] > 1ヶ月6日休み 介護のお仕事、お疲れ様です。 > 家に帰って来たら直ぐにダウンしてしまいます > 睡眠･入浴しても疲れが取れません… > その為か体が怠くて辛いです > また余りにも酷い時には朝起きるのも辛くて職場にも一苦労します > どのようにしたら疲れが取れますか 私の母も数年介護の仕事をしていました。今は休職中ですが。 疲れを取るには、岩盤浴とかサウナが疲労回復に効果あり！ですよ。 美容にも効果あるので、是非ともお試しあれ！ あと、マッサージとかすれば体の疲れが取れるかもです。     Re: 疲れが取れません ( No.4 ) 日時： 2015/02/09 23:05　(mesh) 名前： aaa ２１歳ですよね。 年齢的に披露回復が早い年齢と思います。 介護の仕事だから云々という話でないと思います。 まず、何より、日常の食生活はどうなんですか？ 例えばご飯（米）は食べてるの？麺類・インスタント食品で お腹満たしてる生活が多いとか・・ 炭水化物とらいないと持久力の低下になりますよ。 もしダイエットとかしてたらなおさらです。 思い当たる点がもし、何かあれば、まず食生活から改善したほうが近道かもしれません。 例えばコーヒーを毎日、飲んでるのであればコーヒーを減らし日本茶を飲むようにするとか。 ネットで色々調べてヒントを得た方がいいと思います。     Re: 疲れが取れません ( No.5 ) 日時： 2015/02/10 11:42　(ucom) 名前： 有無眠 栄養剤なんかも有効とおもいますが。 毎日飲んでるとけっこう効いてきます。     Re: 疲れが取れません ( No.6 ) 日時： 2015/02/10 12:19　(au-net) 名前： 講師 いつもお仕事お疲れ様です！ 私も疲れが抜けず、悩んでいます。 いまの時期は身体が冷えることで更に疲れがたまりやすいので、 身体を温めることが一番ですよ！ 身体を冷やす冷たい飲み物、カフェインは控え、 ハーブティーはいかがでしょう？ わたしはいつもマイボトルにカモミールティかペパーミントティを作って持ち歩いています。お腹の調子がよくなりますし、リラックスできていいですよ。     No.0に対する返信 ( No.7 ) 日時： 2015/02/10 14:56　(softbank126079025215.bbtec.net) 名前： C 同じ職場の方はどうやって疲れを抜いていらっしゃいますか もうみなさん慣れてしまっているということもあるかもしれませんが、はじめたときは同じような悩みをお持ちだったかもしれません。 それは、それで、聞いてみたとして。 ・週の真ん中で一息入れることってできるでしょうか。 肉体的な疲労よりメンタル的な疲労を少し抜けるとかなり違う気がします。 ・一日のうちに、寝る前か起きたとき、１０分間なにもしない時間って作れるでしょうか。 なにも考えず、座るなり、横になるなり、リラックスした状態でゆっくりと深呼吸を続ける。 なんにもしないって時間って気持ちが整って一日のやる気が得られます。 なにも考えないって、難しいですよ。     Re: 疲れが取れません ( No.8 ) 日時： 2015/02/11 00:17　(u-netsurf) 名前： わたお 食事、運動、睡眠は問題ないですか？ 添加物の多い食事、運動不足、睡眠不足などで疲労は増します。 もしそれらに問題なければ、私も飲用している活性酸素を除去するタブレット食品を試してみますか？ 初めて飲んだ次の日の朝は、飛び起きるぐらいの目覚めのよさでした。

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