悩み相談掲示板 > 甘いもの依存

甘いもの依存 日時： 2015/02/09 21:14　( au-net) 名前： たお(*_*) 助けて下さい。 甘いものがやめられないんです。 身長159 体重53 去年まで50キロでした 甘いものがないと、 仕事でイライラして 夜眠れなくて。。 朝起きれなくて 普通のご飯や、タンパク質じゃだめなんです 肌が荒れてきました 助けて下さい 残業で疲れています Tweet ▼

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Re: 甘いもの依存 ( No.1 ) 日時： 2015/02/09 21:17　(au-net) 名前： たお(*_*) 今日の一日の食事 朝 お餅一個に砂糖 ヨーグルト 昼 ソーセージパン BOURBONのトリュフ一袋 間食 飴4つ 夕食 なか卯の小親子丼 サラダと味噌汁 プリン ダースホワイト一箱 やっと満足。 やめないと。     Re: 甘いもの依存 ( No.2 ) 日時： 2015/02/09 21:42　(mesh) 名前： 美琴　 白いお砂糖は日常的にとっていると、空腹時の飢餓感が増してしまうんだそうです。依存性もあるし体にもよくない食べ物で、さらには美容にも良くないといわれているので、なるべくたくさん取らないようにしたほうがいいと思います。 それから白いお砂糖のとりすぎは「低血糖症」という症状を招きやすいんです。心の病気にかかる人の７０％は低血糖の症状のあるらしく、心の不調の原因になってしまうそうです。 白いお砂糖をメープルシロップやてんさい糖、アガペシロップなどの甘味料に変えるだけでも、依存症はおさまると思います。 白砂糖を断つ方法についてはここに書いてあるので読んでみるといいと思います。 砂糖は麻薬？！ほんとは恐い砂糖中毒・依存症【砂糖の害】 http://matome.naver.jp/odai/2137795997958270201 ＞適度な運動をして、日光を十分に浴び、しっかりと睡眠をとる 生活習慣を整えることで、甘いものへの欲求が抑えられるとのこと。そのほかに■砂糖を家においておかない■空腹を満たすために健康的な食材を食べる■食事はバランスを取り、3色しっかり食べる■マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂取する■外出する時はおなかをある程度満たしておくか、おやつを持って出る■ストレスや心労による甘いものへの欲求をコントロールする■落ち着かないから甘い物を食べると、いう習慣をなくす...etc ＞黒砂糖、てんさい糖を使うようにしましょう てんさい糖は、多糖類という種類に砂糖で、ゆっくりと消化されますので、血糖値が急に上がったり下がったりすることはなく、吸収にも時間がかかるので、糖をとりたくなることは少ないようです。また、体を温める作用もあって、おなかのビフィズス菌を増やしてくれる効果もあります。黒砂糖もミネラルやビタミンB1・B2が含まれていてたんぱく質、脂質、脂肪の代謝が期待できます     No.2に対する返信 ( No.3 ) 日時： 2015/02/09 22:04　(au-net) 名前： たお(*_*) > 白いお砂糖は日常的にとっていると、空腹時の飢餓感が増してしまうんだそうです。依存性もあるし体にもよくない食べ物で、さらには美容にも良くないといわれているので、なるべくたくさん取らないようにしたほうがいいと思います。 > > それから白いお砂糖のとりすぎは「低血糖症」という症状を招きやすいんです。心の病気にかかる人の７０％は低血糖の症状のあるらしく、心の不調の原因になってしまうそうです。 > > 白いお砂糖をメープルシロップやてんさい糖、アガペシロップなどの甘味料に変えるだけでも、依存症はおさまると思います。 > > 白砂糖を断つ方法についてはここに書いてあるので読んでみるといいと思います。 > 砂糖は麻薬？！ほんとは恐い砂糖中毒・依存症【砂糖の害】 > http://matome.naver.jp/odai/2137795997958270201 > ＞適度な運動をして、日光を十分に浴び、しっかりと睡眠をとる > 生活習慣を整えることで、甘いものへの欲求が抑えられるとのこと。そのほかに■砂糖を家においておかない■空腹を満たすために健康的な食材を食べる■食事はバランスを取り、3色しっかり食べる■マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂取する■外出する時はおなかをある程度満たしておくか、おやつを持って出る■ストレスや心労による甘いものへの欲求をコントロールする■落ち着かないから甘い物を食べると、いう習慣をなくす...etc > > ＞黒砂糖、てんさい糖を使うようにしましょう > てんさい糖は、多糖類という種類に砂糖で、ゆっくりと消化されますので、血糖値が急に上がったり下がったりすることはなく、吸収にも時間がかかるので、糖をとりたくなることは少ないようです。また、体を温める作用もあって、おなかのビフィズス菌を増やしてくれる効果もあります。黒砂糖もミネラルやビタミンB1・B2が含まれていてたんぱく質、脂質、脂肪の代謝が期待できます > > 回答ありがとうございます。。 砂糖は美容の大敵、、とても怖いです。 最近、確かに情緒が安定しません。 家の近くにコンビニやスーパーが何件もありますが、 出来る限りの努力はしようと思います。     Re: 甘いもの依存 ( No.4 ) 日時： 2015/02/09 22:56　(ocn) 名前： 空と海 異性に愛されていると甘いもの取りたい気持ちが嘘みたいに消えるよ。 そういう経験ない？ 恋愛中はそういうホルモンが出るみたい。     No.4に対する返信 ( No.5 ) 日時： 2015/02/10 12:40　(au-net) 名前： たお(*_*) > 異性に愛されていると甘いもの取りたい気持ちが嘘みたいに消えるよ。 > そういう経験ない？ > 恋愛中はそういうホルモンが出るみたい。 こんにちは。 一応彼氏がいるので、私にはこうかなさそうです。。     Re: 甘いもの依存 ( No.6 ) 日時： 2015/02/10 12:42　(au-net) 名前： たお(*_*) 甘いものを摂取しないなんてやっぱり無理。。 朝食 お餅にチーズ、ケチャップ ヨーグルト 昼食 アップルパイ ルックチョコレート一箱 間食 飴三つ     Re: 甘いもの依存 ( No.7 ) 日時： 2015/02/10 13:28　(au-net) 名前： 匿名 無理ならやめなければいいんじゃない？ でも、ぶくぶく太ってだらしなちお腹になっても 彼にふられても自己責任かなぁと思う。

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