悩み相談掲示板 > すぐ泣かない方法を教えてください

すぐ泣かない方法を教えてください 日時： 2015/02/14 10:49　( access-internet) 名前： ラット 私は自分の意見が言い出せない時、怒る時など、すぐ泣いてしまいます。 イライラするとなきそうになるし、 そのせいで「なきむし」と言われ続けて困っています。自分で治そうにも何か考える前に泣いてしまうので本気で困っています。いちいち泣いてたら「ヒステリック」だと思われてしまうだろうし、怒っている時に泣いてしまったら向こうに舐められることが多い上に伝えたい事が言えないのでストレスが溜まります。そんな自分に苛立ちを感じています…どうしたら泣くのを止められますか？ Tweet ▼

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Re: すぐ泣かない方法を教えてください ( No.1 ) 日時： 2015/02/15 00:41　(access-internet) 名前： ラット 親と喧嘩しそうになったらまた泣いた… なんで我慢できないんだろ…     Re: すぐ泣かない方法を教えてください ( No.2 ) 日時： 2015/02/15 00:49　(eonet) 名前： 恋空 私も全くおなじです！！ すぐ泣いちゃいます。 今日だってお母さんに ちょっとムカつくこと言われただけで 感情が高ぶって泣いてしまいました。 そのあとなかなか泣きやめないし。 ほんまに些細なことで泣いてしまいます。     Re: すぐ泣かない方法を教えてください ( No.3 ) 日時： 2015/02/15 01:04　(au-net) 名前： K メンタルが大事になってきますよ。 感情が高ぶって泣いてしまうのは、 多少、仕方のない事だと思います。 ですが、すぐ泣かない方法は沢山あります。 それは、色々な人と会話して下さい。 沢山のモノや景色に触れてみてください。 自分の好きな本を見つけてください。 そして、何より、 自分を励ましてください。 そうすることによって、 心が強くなって、あまり泣くことはないと思います。 ただ、高ぶらないよう、 冷静になるのも大切ですよ！     Re: すぐ泣かない方法を教えてください ( No.4 ) 日時： 2015/02/15 01:08　(dip0) 名前： ひよこ 目を閉じて深呼吸をしてみてください。 腹式呼吸もいいですね、軽くすって（２〜３秒） ゆっくり吐き切る（５〜８秒） ５〜１０回くらい繰り返すと落ち着きます。 すぐに怒ったり泣いたりして＜反応＞するのではなくて 呼吸を整えたり、他の部屋に入って気持ちを落ち着けてから＜対応＞ するように心がけてください。 泣いてしまうと、伝えたいことがうまくつたえられなくて さらにもどかしくて、自己嫌悪になって、悪循環になるでしょう。。 焦らずに、気持ちを落ち着けてから自分が相手に伝えたいことはなにかを 考える＜ひととき＞をおいてから、対応してみてくださいね。

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