 Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.1 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:18 (janis)
- 名前： ジャンヌダルク
- 低反発の枕に変えたり、
眠る前に、サブリミナル効果のある「心にきく(薬草)」等の
ＣＤを聞くとか・・・いかがでしょうか？
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.2 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:28 (au-net)
- 名前： ぬ
- 枕ですか…ちょっとお金が…
う〜、でも、もう少し貯まったら変えてみますね
心にきく(薬草)というCDでしょうか…？？
すみません、無知なもので…
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.3 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:34 (dti)
- 名前： りんりん(LOVE)
- リラックスしたり〜
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.4 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:49 (janis)
- 名前： ジャンヌダルク
- 「薬奏」の間違いでした。
「心にきく(薬奏)」です。 すみません。
そうです、ＣＤです。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=ggtNnNBCs4A&list=PLB055837C50EA5959
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.5 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:53 (au-net)
- 名前： ぬ
- リラックスですか
緊張はしてないのでリラックスはしなくても大丈夫だと思います
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.6 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:55 (au-net)
- 名前： ぬ
- そうでしたか！
いえ、わざわざすみません、ありがとうございます
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.7 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:55 (dti)
- 名前： りんりん(LOVE)
- なら、どうすれば良いんだろう？
CDも、良いね！
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.8 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:57 (au-net)
- 名前： ぬ
- ありがとうございます！
なんか穏やかな気持ちになれそうです！
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.9 ) |
- 日時： 2015/02/23 21:59 (dti)
- 名前： りんりん(LOVE)
- よかった！
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.10 ) |
- 日時： 2015/02/23 22:38 (dip0)
- 名前： ひよこ
- 寝る前にホットミルク（蜂蜜をいれるのもいいです）を飲んだり生姜湯（蜂蜜など入れる）を飲むと体も温まって、安眠できるともいいます。
夜中におきて、イライラしてしまうのですね。
なにか日常生活、学校、仕事などで不安があるのでしょうか。
音楽を聴くのもいいですし、イライラした時は腹式呼吸をするとおちつきますよ。
鼻から吸って （３〜５秒）口からゆっくり吐き切る（５〜８秒）を寝る前、または
夜中に目が覚めてしまった時
５〜１０回、気持ちが落ち着くまでするのもいいですよ。
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| Re: 夜寝ると情緒不安定？ ( No.11 ) |
- 日時： 2015/02/23 22:55 (au-net)
- 名前： ぬ
- ホットミルクですか
今日飲んでみます
生姜はちょっと…
不安ってほどのものはないと思うのですが
自分でも気付いてないってやつでしょうか
なるほど
呼吸に集中して落ち着くかもしれないですね
試してみます
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