 Re: イライラしやすい ( No.1 ) |
- 日時： 2015/03/02 22:59 (aitai)
- 名前： …
- 抱き枕相手に暴れて、雑談スレで暴言を吐く
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| Re: イライラしやすい ( No.2 ) |
- 日時： 2015/03/02 23:04 (mesh)
- 名前： 美琴
- 今の季節３月から４月は木の芽時なので人の体も体のリズムをかえる時期だそうです。なので自律神経が乱れてホルモンバランスが狂いやすくいらいらしやすくなるみたいです。
私もいらいらしやすいなと感じることがあるので、何かいい方法ないかな？と探しています。
今の季節のホルモンバランスの乱れを防ぐのにはビタミンEがいいんだとか。オリーブオイルやアーモンドなどに含まれています。
自律神経を整えるお茶を飲んでおくのもいいかもしれないです。
自律神経を整えるお茶
杜仲茶 ルイボスティー 山桃花茶(サントウカチャ） 七彩菊（シチサイギク）茶 ジャスミンティー など
自律神経を整えるハーブティー
ジャーマンカモミールティー、ジャスミンティー、ゼラニウムティー、セントジョーンズワートティー、パッションフラワーティー、バレリアンティー
あとは白いお砂糖のとりすぎは、低血糖症というものを招き、
血糖値を上げようとすることでアドレナリンというホルモンを出そうとするのでいらいらしやすくなります。今の季節はとくに控えたほうがいいかもしれません。
姿勢が悪くても血液の循環がつまってしまうのできれやすくなると聞きましたよ。
他にはいらいらを緩和する漢方など試してみてもいいかもしれません。
イライラし、怒りっぽいひとには黄連解毒湯、
不安もあり、イライラしやすい人には抑肝散陳皮半夏
が代表的な漢方だそうです。
イライラに聞くアロマオイルを使ってみる方法もあります。
「イランイラン」
いらいらを解消し、不安や怒りを沈静し、上ってしまった血圧を下げる
「サイプレス」
鎮静力があり興奮やイライラを抑えてくれる
「カモミールローマン」
怒りイライラに対して効果がある
「メリッサ 」
ヒステリーやパニック状態を鎮めてくれる
「マージョラム」
怒りを鎮め安らかにさせてくれる
「ネロリ」、
ショックを受けた心を鎮めてくれる
「フランキンセンス」
うつにも効果があり心を落ち着かせてくれる
ただしアロマオイルは妊婦さんがいる場所では通経作用があるので、
使わない方がいいです。
いろいろ書きましたが、人と対面していてイライラしたときはできるだけその場を離れるようにしてひと呼吸置く時間を儲けるようにしたほうがいいかもしれないですね。
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| Re: イライラしやすい ( No.3 ) |
- 日時： 2015/03/02 23:12 (aitai)
- 名前： …
- どこのRUSHの人ですか…
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| Re: イライラしやすい ( No.4 ) |
- 日時： 2015/03/02 23:20 (plala)
- 名前： あしゅりー
- いらない皿やガラスを割る。
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| Re: イライラしやすい ( No.5 ) |
- 日時： 2015/03/03 00:26 (softbank126077092173.bbtec.net)
- 名前： 光
- スポーツで発散するとか、カラオケかな。
もしくは寝る。
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