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自己嫌悪がひどい

日時: 2015/03/12 19:31 (spmode)
名前: 小春


最近 毎日のように自分が何かをするだけで自己嫌悪に陥ります。

今日は朝、学校の朝補習に遅刻しました。
朝が早く起きられなくて。

早く起きられないと言っても、私は家が学校から比較的遠いので
お弁当も作っていかないといけないしでよく遅刻をして
先生に注意を受けます。

朝補習に遅刻すると、生徒一人ずつ注意を受けますが

私の前にいる生徒が 先生に「○○の家は遠いし仕方ないな」
と言われていました。その子より私の方が遠いはずです。

私は比較的遅く起きたわけではないんですが、理由は「寝坊です。」と答えました。
そう言うと先生に
「時間に間に合わないのか、明日は10分前に来なさい。」
そう言われました。

私は家が遠いのかどうかも聞かれていないし、
家からの距離なんて理由にできないと思ったので
そのことを了解して教室に入りました。

教室に入ると遅刻してどう思われているんだろう
とかを考えてどんどん自己嫌悪に陥ります。

最近では友達と話した後でも大した事も話してないはずなのに
話した内容に自分が嫌になります。

今日は友達に悪ふざけでどーんっとぶつかってみたら
体の節々が痛かったらしくてすごい嫌な顔をされ怒られました。
あとから全力で謝りに行ったのですが

仲がいい子だったので嫌われてしまったかもと思うと本当に
自分が嫌で嫌で仕方ありません。


自己嫌悪に陥っている人はどうやって切り抜けて
克服できるものなんでしょうか











イエローページ

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No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2015/03/12 19:44 (home)
名前: 華菜

小春さんへ

> 最近 毎日のように自分が何かをするだけで自己嫌悪に陥ります。
>
> 今日は朝、学校の朝補習に遅刻しました。
> 朝が早く起きられなくて。
> 早く起きられないと言っても、私は家が学校から比較的遠いので
> お弁当も作っていかないといけないしでよく遅刻をして
> 先生に注意を受けます。
では、時間に余裕を持って早目に起きるというのはどうでしょうか?
朝のお弁当作りも大変でしょうから、前日の夜のうちにおかずは作っておいて、冷蔵庫に保存しておくだけで朝起きて弁当箱に詰めるときにレンジで温めるだけにするとかね。
お米も前日の夜に米をといでセットしておくと朝起きたときには炊けていますよ。もし、お米を炊く時間がないときは、おにぎりをコンビニで買ってもいいと思いますよ。


> 朝補習に遅刻すると、生徒一人ずつ注意を受けますが
>
> 私の前にいる生徒が 先生に「○○の家は遠いし仕方ないな」
> と言われていました。その子より私の方が遠いはずです。
>
> 私は比較的遅く起きたわけではないんですが、理由は「寝坊です。」と答えました。
> そう言うと先生に
> 「時間に間に合わないのか、明日は10分前に来なさい。」
> そう言われました。
>
> 私は家が遠いのかどうかも聞かれていないし、
> 家からの距離なんて理由にできないと思ったので
> そのことを了解して教室に入りました。
>
> 教室に入ると遅刻してどう思われているんだろう
> とかを考えてどんどん自己嫌悪に陥ります。
>
> 最近では友達と話した後でも大した事も話してないはずなのに
> 話した内容に自分が嫌になります。
>
> 今日は友達に悪ふざけでどーんっとぶつかってみたら
> 体の節々が痛かったらしくてすごい嫌な顔をされ怒られました。
> あとから全力で謝りに行ったのですが
>
> 仲がいい子だったので嫌われてしまったかもと思うと本当に
> 自分が嫌で嫌で仕方ありません。
>
>
> 自己嫌悪に陥っている人はどうやって切り抜けて
> 克服できるものなんでしょうか
私も自己嫌悪に陥るときはたまにありますよ。
自己嫌悪から抜け出す、つまり「自分を好きになる」ためには自分の長所を知る事が大切です。
しかし、自己嫌悪に陥っている人が自分のいい所を見つけるのは難しい事ですよね。そこで、まずは自分が好きなこと、わくわくすることを考えてみましょう。

次に自分のなりたい姿を思い浮かべてください。
そして、想像して、その理想の姿になりきってください。
その姿になりきったら、「あなたの魅力は?」という質問に答えてみてください。その答えがあなたの魅力なのです。

このようにして、好きなことから自分の魅力、長所を見つける事が出来ます。 長所がわかれば、前よりは自分の事を好きになれるのではないでしょうか。
もっと良くなりたい、成長したい、もっと良い振る舞いをしたいという前に進もうとする、素敵な気持ちがあるからこそ、それが上手くいかないとき、葛藤が生まれて自己嫌悪になるのです。

良き自分がいることにも意識を向けてみることは、自己嫌悪を乗り越えていくプロセスでは大切になってきます。自己嫌悪を乗り越えるときはそんな自分を認めた上で、自己嫌悪と向かい合っていきましょう。

自己嫌悪は、成長意欲の現れと言えますね。この意欲を持っているだけでも凄い事なのです。もっと自信を持ちましょう。

   メンテ
Re: 自己嫌悪がひどい ( No.2 )
日時: 2015/03/12 22:17 (spmode)
名前: 小春

華菜さん

コメントありがとうございます!

自分を好きになれる工夫をしてみようと思います。
妥協も大切ですよね。

中学までは自分に自信が持てていたんですが
高校に入ってすごく自信を喪失していました。

意識してみようと思います
   メンテ

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