 Re: コメントお願いします。 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/03/13 08:27 (plala)
- 名前： 匿名
- 自分は逆に嫌なものは
先に片付けます。
で、いざ作業すると嫌いじゃなくなり
やればできるんじゃね？と思ってきて
気がつけば終わってます。
その方が後はたっぷり遊べますからね。
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| Re: コメントお願いします。 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/03/13 16:47 (yournet)
- 名前： らー
- こんにちは。
私はカウンセラーをお仕事にしています。
あなたの質問に対するお答えを持ってきました。
答えは「うん。あるある〜」ですね。
まぁ元に私も職場に新しいパソコンが来たのが嬉しくて
現在仕事中なのにこうやって掲示板に書き込む始末
だってようやくＸＰが７になったんですよ！一年遅れです！
そのせいでネットにも繋げなかったし。
今日やらきゃいけないのは
面談の経過レポートと
あ、今月下半期の活動出勤予定を書かなきゃいけません。
-----------(閑話休題)--------------
よくある「やる気スイッチがある場所」を。
休みの日はやるまでゴロゴロしていませんか？
お部屋が散らかってるの、片付けてもすぐ散らかりませんか？
そういう方なら、まず椅子に座りましょう！
あなたのお部屋には勉強机はありますか？
あるととってもいいのですが…
無いならば適当に一角を片付けて専用スペースを作りましょう。
勉強や仕事専用の常に適度に片付いた机を一つ用意いたしまして
・そこでは勉強以外ができないよう手の届くところには勉強用具だけ！
・勉強が最も捗るように必要な物は椅子から手を伸ばせばいい位置に！
・無いものがあってはいけない。勉強用具は多すぎてもいい！
・手に届くところには遊べるものは置かないで！
・水(お茶)とチョコレート１枚までは持ち込んでOKです。水以外の追加は禁止！
はい、この環境を一度整えればなんとかなるはずです。
絶対にこの環境だけはキープしてください。
部屋がいくら散らかってようが、ここだけは同じ状態にキープしてください。
死守をするのです。聖域なのです！
まぁ、あんまり厳しいのもアレなので
ＢＧＭくらいは…許しますけど
あ、アルバムは変えちゃダメですよ。
曲を送る、戻すのも無しです。触らない！
電話もよほど急ぎじゃないと出ない。
メールなんて放置です！
はい。ここに何も持たずに座って下さい！
ここから立たなければ何してもいいです。
ただし、この机の上にあるものだけです。
当然、勉強道具しかないはずですよ？
パソコンがネットに？ネットなんて回線引っこ抜いてください。
絵を書くのもありですし
無意味に教科書や参考書や専門書を読んでもいいですよ。
あ、ノートで折り紙なんかいかがです？
そうだそうだ、しりとりしませんか？あなた一人ですけど。
あ、課題終わってないから立っちゃダメですよ！
トイレ？仕方ないので行って下さい。
３分以内ですよ！戻ってきたらはい座って！
はい今度は何して遊びますか？
紙をひたすら黒く塗りつぶすゲーム？
ＯＫやりましょう。どうぞ好きなだけ遊んで下さい。
勉強道具しかない机でね！
まぁ、ここまで半分以上は読まなくていい文章ですが
タイムカードがあと３０分切れないので
暇つぶしに書かせていただいた次第です。
三行でまとめますと
「勉強しかできない机に座って
その前なら何をしてもいいけれど
課題が終わるまではずっと座っている。」
つまらない遊びに飽きて
勉学しかやることがなくなる。
上記のルールは絶対遵守。
これを守らないと無意味になります。
これを繰り返すと
勉強用の場所に座ることが
「あなたのやる気スイッチＯＮ」になっていきます
一ヶ月守り続けると多くの人が効果を発揮するようです。
いわゆるパブロフの犬。梅干しすっぱい現象の応用です。
自己暗示をかけるわけですね。
掃除もそこに座って部屋を眺めると
よしここから掃除を始めようか
と、なった人も居ますが(私です)
あなたに掃除の効果があるかは不明です。
つまらない文章を読ませてしまい申し訳有りません。
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| Re: コメントお願いします。 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/03/13 18:05 (spmode)
- 名前： 当たり
- やらなきゃいけないコトは分かってるケド
なかなかやれないんだよね
分かるわ〜
個人的なオススメは
近い目標立てるの
いついつまでに課題しなきゃ、掃除しなきゃじゃなくて
午前中はテーブル片付けよう
全部終えてしまってから、次の目標
夕方までには掃除機かけよう、終えて
夜寝るまでに課題のココだけはしよう
とにかく、簡単で近い目標を設定するよ
いきなり全部って考えてしまうと面倒くさ〜ってなってしまうし
あと、コレはダメみたいなルールはいらない
この辺はらーさんと違うかな
簡単で近い目標以外は何してもOK
ただでさえ面倒くさがりなのにルール決めると余計に気重になるしね
途中で飽きたら動画見たり、ゴロゴロしたりしてもOK
ただし必ずやり通す
これはもう簡単な目標だから気合いで4649
そのうち習慣っていうか、癖になるよ、たぶん
個人的にはこの方法でなんとかやってきた
やり出すまでが大変でやり出してしまえば案外出来ちゃうものじゃないかな
スレ主さんと同じ面倒くさがりの素人意見だから
答えになってないかも〜
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