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意識するってどゆこと?

日時: 2015/03/14 12:49 ( dion)
名前: 博美

抜毛症と食毛症を持った
私から質問です
無意識で髪の毛を抜く&食べる症状についてなのですが
抑えるにはどうすればいいですか?
近くの精神科は4月からしかどうやら予約は取れないらしいです

イエローページ

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Re: 意識するってどゆこと? ( No.1 )
日時: 2015/03/14 20:45 (asahi-u)
名前: スーパードライ

気づいたら手を伸ばしているのでしょう?
髪の毛や食べる所作をする前に必要な行為をするために意識が向くようにすればいい

具体的には
帽子なんかで髪を触る前に帽子を取らなければならないから帽子を取りますよね。
手袋してたら邪魔なので取りますよね。
この意識できた時に止めればいい。

(難しいこと承知ですが案の1つとして)

   メンテ

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