 Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/03/26 12:09 (spmode)
- 名前： 通りすがりa
- ダンスをやってて
痩せないなら
残るは
食事系が悪いのかも
食べる時間帯と油や炭水化物は、減らすとか
改善すればかなり痩せます
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/03/26 12:23 (docomo)
- 名前： 蓮華◆BucWQtKej3M
- 新陳代謝を上げると良いそうです..
湯船にゆっくりつかるのも、代謝が上がると聞きました..
※女性にはぬくめるは、毛穴もひらいてくれて、お肌にも全てに、良さそうです..
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/03/26 12:38 (openmobile)
- 名前： あす
- ありがとうございます。
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/03/26 12:41 (cty-net)
- 名前： yuu
- こんにちは！私は、身長153cm体重37kgです！冬になって太ったりました
 でも、朝に麦茶を飲むと１日を痩せ体質で過ごせるそうです！
トピ主、やせたいならダイエットしたらいいよ！「痩せ体質」だとしても食べれば太るからね。頑張れ
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.5 ) |
- 日時： 2015/03/26 15:12 (plala)
- 名前： なぎ
- yuuさん痩せてますね！羨ましい
私も太りやすい体質で困っています。身長143cmで、体重は31.5～32kgです。
やっぱり太ってますよね？
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.6 ) |
- 日時： 2015/03/26 15:27 (cty-net)
- 名前： yuu
- なぎ>なにゆうとんやせとるやん！身長-110=理想体重。なぎは、それより痩せてるよ
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.7 ) |
- 日時： 2015/03/26 15:31 (dip0)
- 名前： ひよこ
- ダンスをしているとのことですが
筋肉が重いのかもしれませんね。
体脂肪は測ったことはありますか？
４５～４８キロでも体脂肪がすくなければ
十分細いですよね。
食事は、夜は７時以降は食べない。（夕ご飯は６時台にすます）
間食は、やめられないなら少量のフルーツやナッツ、ヨーグルトなどにする。
あとは、毎日お通じは出ていますか？
運動をしていても出ないばあいは少し食事を工夫したほうがいいですよね。
中学生以上で健康で薬の服用がなければ週末だけ半日断食をする方法もあります。
夜の６時にたべたら、次の日はお昼の１１～１２時まで（１８時間くらい）
は固形物は食べないという半日断食です。
朝起きてからお白湯を一杯飲んで、あとは午前中に５００ml以上、
1日１、５lくらいは水やお茶（ノンカフェイン）など水分をとってください。
できれば、冷たすぎるものよりは常温や温かめのお茶をゆっくり飲むほうが、
代謝には良いかと思います。
（体が冷えると代謝が弱まるといいますので。）
辛いようでしたら（親御さんが心配するなら）野菜ジュースや
スムージーだけを飲むのもいいです。
昼と夜は、普通によく噛んで食べてください。
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.8 ) |
- 日時： 2015/03/26 15:35 (plala)
- 名前： なぎ
- yuuさん！痩せてないよ！理想体重が33キロやけど、もうすぐ行くし、食べ過ぎたら超えるかも知れへんから危ない
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.9 ) |
- 日時： 2015/03/26 15:54 (cty-net)
- 名前： yuu
- いや、大丈夫w
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.10 ) |
- 日時： 2015/03/26 16:22 (plala)
- 名前： なぎ
- なんとかする（笑）
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.11 ) |
- 日時： 2015/03/26 20:04 (openmobile)
- 名前： あす
- ありがとうございます。
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| Re: 痩せやすい体質になりたい。 ( No.12 ) |
- 日時： 2015/03/26 21:25 (docomo)
- 名前： 蓮華◆BucWQtKej3M
- "ウォーキング"も全身に無理ない、良い運動だそうです。
※これからの季節は寒くもなく暑くもなくなので、
景色見ながら歩くと気持ちもすっきりしてわたし的にですが、オススメです..
無理なくあすさんの目指す体重になれるといいですね……………☆ﾞ
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