悩み相談掲示板 > 朝起きれない

朝起きれない 日時： 2015/03/26 21:46　( home) 名前： 嵐７０ この頃、朝が来るのが憂鬱です 毎日、１０時ごろ起き、遅いと正午頃に起きます。 受験生なのでこんな事ではいけないと思うのですが、新学期の事を考えると、不安であまり良く眠れません。最近、あまり良い思いでの無い中学校の人々の夢を見ます。私は欝なのでしょうか？　どうすれば新学期を明るく迎える事が出来ますか？ Tweet ▼

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Re: 朝起きれない ( No.1 ) 日時： 2015/03/26 22:04　(au-net) 名前： アジテイター 　起立性障害でしょうか？　辛いとは思いますが、早起きして運動する習慣を身に付けると良いですよ、激しい運動をする必要はありません、朝に軽いウオーキングをする程度でも違ってきます、頑張ってね。     Re: 朝起きれない ( No.2 ) 日時： 2015/03/26 22:04　(dip0) 名前： ひよこ 遅く寝てしまっていますか？ できれば１０〜１１時には寝るようにしてください。 受験生といえども、あまり夜更かしをするよりも 早寝早起きをしたほうがいいですよ。 （高校受験なのでしょうか？それとも中学の時の。。とあるので 大学受験ですか？） 勉強をするなら６時に起きて午前中にしたほうが 集中できるかとおもわれます。 寝る前はネットにはいかないようにして、 ８時以降はお風呂にはいったり、すこし勉強をして早めに寝れますように。 不安な時には、なにかをするといいですよ＾＾ お昼間にすこし散歩をしたり、軽い運動をして 体を疲れさせたほうがいいかもしれません。 寝る前はあまり不安なことは考えずに、 あえて、昼間に考える時間を３０分設けてしまったほうが いいとおもいます。 心配事のリストをかいて、どうしたらいいか（挨拶をきちんとしよう！） などの対策を書いてみるのもいいでしょう。

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