 Re: 痩せたい！！ ( No.1 ) |
- 日時： 2015/04/06 00:04 (plala)
- 名前： 匿名
- 効果が高いのはやはり運動です。
食生活なら
水と野菜ジュースの生活とか？
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| Re: 痩せたい！！ ( No.2 ) |
- 日時： 2015/04/06 00:05 (spmode)
- 名前： kaz
- 規則正しい生活習慣、適度な食事と毎日の運動です。
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| Re: 痩せたい！！ ( No.3 ) |
- 日時： 2015/04/06 00:07 (plala)
- 名前： わら
- 甘えすぎだろー
散歩してみな
友達とでも、彼氏とでもいいから。
あと、食う量を減らしな。
できるだけ外にいたら、食べ物ねーから歩いときゃ痩せるだら。カロリーも気にしな。ジュースはやめて、水かお茶にしろ
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| Re: 痩せたい！！ ( No.4 ) |
- 日時： 2015/04/06 00:13 (dip0)
- 名前： ひよこ
- 体調管理をするというのは、
自分の体をいたわることでもあります。
食事は楽しくしたいものですよね＾＾
無理なダイエットは苦しいものです。
私自身は、普段は、朝は食べないで、お白湯やお茶だけを
のんで午前中を過ごしてます。
夜６〜７時半までに食べて、できるだけ翌日１１〜１２時までは
たべないという、半日断食をしてます。
（運動量も少ないので、お腹もそれほど空きません）
たまに、朝ごく少量いただくこともありますが＾＾ 普段は食べません。
ただ私は少し間食をするので、２食ではなくて、２食半ですが＾＾
カカオ７０％以上のチョコをひとかけら食べたり、
くるみやアーモンド、レーズンなどを、小皿に入れて食べるようにしてます。
もちろん半日断食は中学生以下の人や、病気の方（薬を処方されている人）
には勧められません。
また、とてもハードな仕事をしている人にも勧められません。
ためしに、学校や仕事が休みの時。週に１〜２回だけ、半日断食をしてみませんか？
胃もリセットされますので、胃にも負担が少なくなります。
お通じもよくなることもあります。＾＾
朝食べないのが辛かったら野菜ジュースを飲んだり、
お味噌汁や野菜スープだけを飲む（具は食べない）ことからでもいいです。
昼は普通によく噛んで食べるようにしてください。
夜は腹八分くらいのほうがいいです。 できれば７時前に食べられるといいですね。
おやつはできればやめたほうがいいですが、どうしても
我慢できなければ、フルーツやヨーグルト、ナッツ類を少量食べるのもいいでしょう。
続けられる方法でダイエットしてください。
辛いと続きません。
軽い運動もできるといいですね。
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| Re: 痩せたい！！ ( No.5 ) |
- 日時： 2015/04/06 00:16 (plala)
- 名前： 茉由
- はい、朝食べないの良くない。
朝は体がエネルギー欲しがってるのに、全然食べないとかしたら、その後に食べたもののカロリーを必要以上に吸収してしまい、太りやすくなる。
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